¿Como hago para fortalecer los musculos de mi vagina?


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Ellos Dijeron 2

  • Lo ideal es ejercitarse diariamente, por la mañana y por la noche, y hacer por lo menos tres series de 15 o 20 repeticiones para cada uno de los ejercicios vaginales. Es posible que sientas dificultades para mover los músculos de la vagina en los primeros intentos, pero no te desanimes. Vas a notar los resultados positivos con el tiempo, puedes intentar estos ejercicios:
    - Siéntate en una silla con las manos apoyadas en la pierna. Mantén los pies en paralelo y separados por unos 20 centímetros uno del otro. Contrae los músculos de la vagina como si apretases algo dentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja. Cada día aumenta paulatinamente el tiempo de contracción hasta llegar a contar diez.
    - Échate en la cama y mantén las piernas separadas y arqueadas. Mete un dedo o dos en la vagina e intenta chuparlos con los músculos vaginales. Cuenta hasta tres y relaja. Parece imposible pero es un ejercicio muy eficaz.

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  • Masturbandote, y al mismo tiempo haciendo contracciones

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Ellas Dijeron 1

  • Hay un ejercicio que es muy recomendable y fácil.
    Cuando vas al baño a orinar, largas un chorro, lo cortas, contás hasta 6 segundos y volvés a cortar el chorro. Así 3 o 4 veces.

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