¿Ustedes... Qué tan desvelados son?, ¿Cuantas horas de descanso necesitan diariamente?

Hola, hola...

Siendo domingo, a las 6:23 a. m., en mi país, les pregunto... ¿Qué tan desvelados son ustedes?
En mi caso, necesito 4 horas diarias de descanso, para poder estar bien en mi día. A lo mucho, 6 horas. Por ejemplo, me quedé dormida como a la 1 a. m., y me desperté a las 4:23 a. m... siempre me duermo muy de madrugada... cuando me duermo muy "temprano", como hoy, me despierto igual, muy temprano... y ya no hay nada que me haga quedarme dormida de nuevo!
Conozco a gente bien dormilona, me encantaría ser así... pero, por muchos años, jamás he podido pegarme a las sábanas.
Ustedes... ¿Con cuantas horas de descanso están óptimos?

Saludos!

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Más Util de Ellas

  • Por un lado, que suerte la tuya! Más tiempo para hacer cosas que te gusten jaja. O ser productiva!
    Aunque tal vez no sea tan sano. Pero bah, si vas a tener que tomar cosas para dormir más, no sé que es mejor. Así que yo en tu caso aprovecharia el tiempo :p
    Yo soy bien dormillona, puedo dormir las 8 horas tranquilamente. Si por ejemplo durmo menos horas durante la semana, en el finde probablemente voy a dormir más. No porque me ponga ese objectivo ni nada por el estilo, pero porque voy a tener sueño y me sabe bien dormir.
    Pero bueno, puedo aguantar bien el dia si durmo 6 horas. O incluso 4-5, siempre que no sea así todos los dias. Sino llegaré a un dia en que me va a doler la cabeza de dormir poco, o voy a estar con sueño.
    En la universidad casi siempre dormía menos que 8 horas, excepto el finde. También tenia unos horarios raros porque las clases no eran siempre a la misma hora, y siempre encuentras más cosas que hacer por la noche xD. Lo mismo cuando estaba de vacaciones, ya que no tenía horarios que cumplir.
    Ahora soy más regular porque trabajo y existe una rutina a la cual mi cuerpo se acostumbró.
    En tu caso es que tienes un horario irregular, o simplemente no puedes dormir?
    Suerte!

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    • Siiií, es muy cierto... me rinden más los días!
      En mi caso, trabajo en diseño, o sea que imagínate, me doy vuelo en las madrugadas, cuando nadie molesta, y me llega la inspiración re-bonito!!
      El problema es que, pierdo la noción del tiempo, no tengo un horario establecido para dormir... y eso está del carajo...

      Pero, qué chido que tú si tengas un horario regular para dormir... vas a vivir más!!
      Sólo sigue así... dices que si te faltaron horas de sueño en la semana, las recuperas el fin... pero, por ahí leí que, las horas que pierde uno de sueño, ya no hay manera de recuperarlas!
      Mejor es, dormir, o al menos, tratar de dormir las 8 horas requeridas. No más, no menos... Y tratar de llevar un horario!

      Saludos!!

    • Jajaj sé muy bien lo que es eso! Porque a mí me pasaba mucho lo de perder la noción del tiempo. Cuando por la noche me pongo con algo, no tengo ganas de dormir, quedo muy motivada y quiero terminarlo. También soy de las que tiene más imaginación por la noche jaja.
      Tu qué diseñas? Yo soy designer grafica.
      Si, también escuché que no se pueden recuperar. Pero como he dicho, no es que lo haga con ese objectivo, solo pasa. Ya que me quito todas las alarmas si no tengo nada que hacer. Y ese sentimiento de saber que puedo dormir hasta cuando me dé la gana, da gustito.

    • Es que, yo digo que soy hija de la Luna... u otra de mis teorías es que, nací en el lado incorrecto del planeta... tuve que haber nacido al otro lado del mundo... por ejemplo ahorita, ya tendría que estar bien dormida, y heme aquí, siendo la 1:18 am., y yo, con la pila bien puesta! 😔
      Saludos!!

Más Util de Ellos

  • Mmm a veces 8 hrs, pero últimamente ando con insomnio, y no me siento tan afectado, algunos dias quiza duerma 4 horas, pero es esporádico, de ahi continuó durmiendo 7~8 hrs, lo que si me pasa es que si duermo mas de 8 hrs en la noche de a ley no puedo dormir la sig vez, lo mismo con las siestas, asi que acostumbro a dormir solo de noche.

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    • Tu sueño es muy irregular... a veces 8, otras sólo 4...
      Yo no, yo, por ejemplo en la semana de 7 días, 4 días duermo 4 horas y 3 días duermo 6 horas. Pero jamás más... y sí quisiera, con todo mi ser!!
      Igual que tú, si llego a tomar una siesta en el día, ya valió cacahuate mi sueño en la noche!!
      Pero... ¿Qué le vamos a hacer? 😔

      Saludos!!

Preguntas Sugeridas

¿Qué opinas?

Ellos Dijeron 9

  • Soy de desvelarme bastante por el estudio. Típicamente hasta las 00 hs o 1 de la mañana. Ahora de vacaciones estoy peor 😂😂😂 me quedó hasta las 3 am!
    Con la diferencia que después me paso durmiendo la mitad del día ya que estoy libre

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    • No inventes... "aguas" con eso... yo siento que, precisamente el estudio me dejó éstos malos hábitos de sueño!!
      Así, así... por las desveladas bestiales que requirió mi carrera, supe que aguanto 3 días y casi 3 noches, o sea, 68 horas sin pegar el ojo... claro que, ya cuando pude, caí como tronco... no hubo poder humano que pudiera despertarme!!
      Pero, en serio... trata de llevar un horario, si no, vas a volverte insomne... y noooooo!!

      Saludos!!

    • Si. El estudio es el principal responsable, nos altera nuestro ciclo diurno-nocturno y nos desgasta mentalmente 😖

    • Exacto!!
      Nos desgasta mentalmente!!
      Uno piensa: "ay, una desveladita no le hace daño a nadie"... jaaaaa... a la larga, estamos atentando contra nuestra propia salud!!
      Haz todo lo posible por regularte!!

      Saludos!!

  • Necesito minimo 8 o 10, pero la verdad es que por mis malas costumbres horarios, solo suelo terminar duermiendo 4 o 5

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    • Noooo... quítate esas malas costumbres, y respeta tus 8 horas!!
      Neta, haz todo lo posible por dormir 8 horas... sino, en el futuro vas a ser insomne como yo, y de verdad que es horrible...
      Por tu propia salud, para que vivas más... regula tus hábitos y duerme bien!!
      Saludos!!

  • Yo suelo dormir también en torno a 5-6 horas. Soy universitario y estudio de noche de vez en cuando, y además me desvelo con facilidad.

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    • Sí, igual yo... me desvelo con GRAN facilidad...
      Cualquier cosita me quita el sueño!
      Entiendo que, cuando estamos en la Universidad, de plano hay materias que acaban por completo con nuestras noches de sueño... pero, por experiencia propia, te aconsejo que hagas todo lo posible por tratar de regularte en tu sueño. Llevando esas 5-6 a 8 horas de descanso!

      Saludos!!

  • Las personas mayores duermen menos o se despiertan a cada rato en las madrugadas. Lo mejor es dejarse llevar cuando tu cuerpo te pida el descanso.

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    • Pero, no es exclusivo de las personas mayores!
      Siento que es un hábito que cada quien se forma desde niños...
      Precisamente yo, desde muy niña empecé con mis desveladotas!
      Y las intensifiqué en la Universidad...
      Y ahora, por más que trato con todo mi ser... nada más no puedo!
      Yo, tanto duermo poco... como también, me despierto varias veces... o sea, no puedo dormir de "corridito"
      Ojalá tú si goces de un estupendo sueño...

      Saludos!!

  • Entre 4 y 5 también, aunque no me cuesta dormir más si quisiera.

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    • En serio que si no te cuesta dormir un poquito más... hazlo!!
      Lo óptimo, según estudios... son 8 horas diarias... no más, no menos!
      Además, si puedes tener un "horario establecido"... uuuffff.. mejor aún...
      Vivirás más!!

      Saludos!!

  • Yo duermo de 8 a 10 horas y los fines de semana duermo 11 horas

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    • 🤣😂🤣😂
      "Aguas"... pasarse de 8 horas, tampoco es sano!
      De hecho, por ahí leí que, hasta es todavía mejor, dormir menos, que dormir de más!!
      Algo pasa en el corazón... Ya no recuerdo bien...
      Peeeero, trata de regular tu sueño a 8 horitas... no más, no menos!!
      Y ponte una hora fija.. tanto para dormir, como para despertar... sea entre semana o fín de!!
      Éstas chiquillo, aún puedes crearte ese buen hábito de dormir bien!!

      Saludos!!

  • 8 horas, pero puedo dormir 12 horas tambien.

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    • Qué suerte la tuya!!
      Pero, con que duermas las 8, estará perfecto...

      Saludos!!

  • Tal vez 7, pero me gusta dormir 8 horas, pero tal vez algunas veces, sin ningún ruido ni ninguna molestia, podría dormir hasta 10 horas

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    • Estás en la gloria...
      Procura seguir siempre así, con ese buen hábito de sueño!!

      Saludos!!

  • Duermo unas 10 horas diarias

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    • Igual conozco gente que, como tú, duerme 10 horas diarias... y aún así, en el día tienen sueño... eso es porque, aunque duerman mucho, NO descansan... su sueño no entra en la última fase del sueño, para que puedan sentirse chidos en su día!
      En serio... deberías de regular a 8 horas diarias, con horario establecido... digo, sólo te pasas por 2 horitas, no estás tan inestable... peeeero, esas 2 horas diarias, te llevan a 14 horas de más a la semana... y a 728 horas al año...

      Ya se me quitó el sueño con tus números!! 😲

      Saludos!!

    • Bueno voy a ver que hago. Igual hoy dormi unas 14 horas en total.

    • 🤣😂🤣😂

Ellas Dijeron 8

  • Wo, yo vivo con sueño así que no tengo un número de horas que considere optimas. Aunque me duerma temprano siempre me cuesta mucho levantarme por las mañanas, sea la hora que sea.
    Quisiera poder levantarme temprano como tú y que no me de sueño en el trascurso del día, así podría aprovechar más el día.

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    • Sí, la verdad es que, sí me rinde más mi día!
      Pero, es bien feo cuando te llegan las 2, 3, 4 am., y no puedes dormir... y si me pongo a leer, o escuchar música, o ver vídeos, a esas horas... uuuuffff... peor aún... se me espanta por completo mi sueño, y ya no duermo nada!!
      Por eso tú, si no tienes problemas para dormir... Siéntete afortunada y disfrútalo!!

      Saludos!!

    • Bueno en algún momento también tuve problemas para dormir pero creo que se solucionó un día que no dormí por estar haciendo tarea. Al día siguiente me dormí super temprano y desperté un poco temprano también pero fue un buen resultado XD

  • Hola!
    Mas o menos igual que tú.
    Con 5 horas ya es más que suficiente.
    Y... Pues, además, mi reloj biológico ya está más que acostumbrado, diariamente me pongo de pie 5:30 a. m. (así me duerma a las 3:00 a. m.) aunque quiera seguir durmiendo, simplemente no puedo.
    Saludos :)

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    • Hola, hola...
      Bárbara mujer!
      A mi sí me encantaría poder dormir más... y tener ese sueño profundo, que con nada te despiertes... pero, creo que en toda mi vida, sólo he dormido así, 2 veces.
      Pero, me alegra que haya más desvelados como yo!!

      Saludos, chiquis! 🤗

  • Ya todos mis amigos saben que soy un oso, mínimo 8 horas de sueño, ahora que si hablamos de un día entero de descanso si me echo 12 horas dormida y podría seguir pero ya me ganaría el remordimiento de conciencia.

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    • 😁😁😁😁
      Pero, ¿por qué "remordimiento de conciencia"?
      Noooo, tú que puedes, hazlo!!
      De verdad, es horrible ser insomne... así que, disfruta de tu bendito sueño!!
      Aunque, por ahí leí que, igual es malo dormir tanto. Según ésto, lo óptimo son 8 horas!

      Saludos!!

  • :v Uhmmm... vacaciones 10hs duermo y despierto feliz Ahre... días escolares... 8hs mínimo x q si no ando re dormida en la mañana (aun q nunca duermo 8hs x q termino haciendo las tareas a última hora de la noche ;—;)

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    • En general, estás bien... Ojalá sigas así... no te desveles tanto por la escuela, organízate, y haz tus trabajos de día, para que puedas descansar tus 8 horas requeridas... de verdad que es importante que te hagas ése buen hábito... yo siento que me "eché a perder", precisamente por las tareas... me pegaba unas desveladas horribles... y ahora, éstas son las consecuencias... siendo la 1:11 am., en mi país, y yo sin pizca de sueño!.. y al rato, tengo que despertarme a las 5:30 am...
      Así que, duerme bien!!
      Saludos!!

  • yo eh estado solo con 5 horas de sueño xD jaja, ahora ya no aguanto tanto por la costumbre pero hace poco solo dormia 5 horas jaja

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    • Hola, hola...
      ¿Dices que ya no aguantas tanto ahora? ¿eso significa que ya duermes más? si es asi, qué chido... Ojalá ya duermas más horas... vivirás más, y tu piel te lo agradecerá...
      Saludos!!

  • con 6 horas me siento al maximo con menos horAAS ME VEO FATAL Y CON MAS HORAS TAMBIEN

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    • Siiií... igual yo, cuando duermo de más, se me hacen unas ojerotas bien marcadas...
      El cuerpo se acostumbra a todo, dicen!

      Saludos!!

    • Y ES VERDAD PUES YA A DORMIR

  • 8-10 o 12

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    • Me encantaría poder dormir esas mismas horas!!
      Aunque, si pudieras manejar 8 ó 9 horas, estarías en el punto exacto... pues, dormir más de 8 horas, tampoco es recomendable... aunque tu piel ha de parecer de bebé... mi hermana es bien dormilona, y su piel es hermosa!!
      Saludos!!

  • La verdad, yo me duermo siempre, después de las 12 a. m, a cualquier hora, pero si quieres dormir bien, prueba con pastillas, por más bien que te despiertes, en el futuro podrá hacerte mal :(

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    • Hola, hola...
      No me gusta tomar medicina, sólo cuando me enfermo muy feo, por ejemplo, apenas me enfermé de las anginas, y ni modo, tuve que tomar antibióticos...
      En el pasado, me dieron medicina homeopática, pero, no me gustó! 😔... perdía la noción del tiempo por completo... Haz de cuenta que era como anestesia, y cuando despertaba, no sabía ni qué día era, ni cuanto había dormido... y no, por eso no me gustó...
      Y sí, es muy malo dormir pocas horas... así como también es malo dormir muchas...
      ¿Tú si duermes bien, o también eres desvelada?
      Saludos!!

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