Ejercicios para el abdomen y cintura

Estar en forma es algo que todos deberíamos tener en cuenta. Estar sano es importante y el ejercicio es el camino para llegar allí. Hoy compartiré una rutina que se centra en el estómago y la cintura:

Ejercicios para el abdomen y cintura

Bajas y te levantas, así:

Ejercicios para el abdomen y cintura

15 repeticiones

Ejercicios para el abdomen y cintura

10 cada pierna

Windmills

Ejercicios para el abdomen y cintura

20x, 10 de cada lado

Double leg circles

Ejercicios para el abdomen y cintura

Haz 20 círculos con tus piernas bien cerradas y extendidas. No las dejes caer al suelo. Sostén la postura mientras trazas un círculo con tus piernas.

Russian twists

Ejercicios para el abdomen y cintura

20x

Plank taps

Ejercicios para el abdomen y cintura

10 x de cada pierna

Standing woodchops

Ejercicios para el abdomen y cintura

10 de cada lado

Buena suerte, ¡y no olviden hacer pierna!

Ejercicios para el abdomen y cintura


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Más Util de Ellos

  • Si hay maquina de ejercicio en tu casa, coloca el banco y utilizando la herramienta de discos para hacer pierna, coloca un peso considerable con el cuál puedas sostener tus piernas, con el peso fijo, haz repeticiones de abdominales

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Más Util de Ellas


  • Usted escribió manos de la salud era muy atento y agradable

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Ellos Dijeron 1

  • Descubre como lograr un cuerpo ideal acorde con tu objetivo. Ponerse en forma, Bajar de peso, Ganar musculo o Tonificar.
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Ellas Dijeron 7

  • Muy buenos ejercicios gracias. La verdad necesito hacerlo. Jiji

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  • En Nutricsalud estamos a full probando los Abdominales Hipopresivos. Requieren poco esfuerzo, no lastiman la espalda o el cuello y funcionan super bien para tonificar.

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  • Russian twist, lo máximo para la cintura, yo les llamo los abdominales X.

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  • Muchas gracias, que buena onda!

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  • Gracias.

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  • ¡Gracias! :)

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  • Gracias por compartir :D

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