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¿Como hago para no ser tan tímido y poder encarar una conversación con alguien?

Buenas soy un chico de 17 años, con varios kilos de mas, pero mi problema por así decirlo no son los kilos de mas , mi problema es que si quiero socializar , hablar con personas , pero a la hora de intentarlo llega un momento que no se que decir y la otra persona termina aburriéndose y así pasa siempre , si no fuese por mi primo ni salgo de mi casa porque no tengo con quien y el ahora esta de novio con una persona y ya ni salida tengo, solo quiero ser mas sociable , tener amigos para poder salir de mi casa , pero no lo consigo y ya no se que mas intentar u. u...
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