¿Alguien ha tenido ansiedad que no le deja dormir? ¿Qué les ayudo a dormir mejor?


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Más Util de Ellas

  • Un vino con la cena xD y sexo.
    Naaa este salgo a caminar soy de cansarme rapido y aun si tengo estres si voy por el lugar que me gusta y con musica que me gusta me relajo, si no tengo tiempo para eso voy algun espacio verde un rato ejemplo mi patio y juego con mi perra le tiro la pelota y eso. Otra cosa que hago es dibujar me encanta, por ende me relaja.
    Lo primordial es hacer algo que te guste y use el enfoque del cerebro en otra cosa. Por eso leer pintar dibujar escribir o hasta un videojuego, o ejercicios con pelotas son buenos, porque tequieren coordinacion mano ojo ó el cerebro trabaja otras partes sacando el foco del estres a otra tarea.
    Y ojo eso del sexo lo dije jugando pero muchos liberan tension de esa forma ya que involucra todo el cuerpo y muchas sensaciones placenteras.
    Saludos

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Más Util de Ellos

  • Yo un tiempo tuve insomnio, pero eso ya es bastante profundo, se fue sólo, y me pasoo de niño, cuando no hay mucho en que pensar, existen medicamentos si piensas que puede requerir una visita al doc, pero lo que normalmente hago si me llega a pasar esporádicamente, es dejar la mente en blanco de verdad, o si no leer, un poco de musica suave, algunos dicen que hacer ejercico, pero mas bien a mi me pone eufórico y es peor, no tomar bebidas que puedan repercutir con morfeo, y solo eso se me ocurre, pero si piensas que es grave a lo mejor requiera medicación

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Preguntas Sugeridas

¿Qué opinas?

Ellas Dijeron 4

  • Si a mi me pasa mucho. A mi me cuesta dormir a veces y me despierto en cada momento y lo odio. Tal vez tomar pastillas para dormir y cuando te sienta mejor las dejas de tomar y así duermes mejor pq hice eso unas par de veces y me ayudo solo que no se pueden tomar de siempre pq son adictivas.

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  • meditar me ha ayudado mucho. lo hago sobre la cama y trato de tranquilizar mi mente, pues suele ser eso lo que no me deja dormir

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    • ojala yo pudiera ponerme a meditar pero mi mente no lo soporta asi que hago ejercicios de respiracion en vez de eso.

  • Controlar la respiración..
    Música tranquila.
    Intentar distraer mi mente en otras cosas.

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  • Seguido tengo ansiedad antes de dormir e incluso en la universidad de repente. Lo que hago es escuchar el género de música que me encanta o leer un rato. En lo personal me encanta el terror y suspenso, así que leo un libro de ese género, pero si la lectura es de tu agrado, pues lee un libro que te interese o te hayan recomendado. Otra opción podría ser ver vídeos graciosos o un tema que te interese saber en Youtube. Así despejarás tu mente.
    Suerte!

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    • ¿Leer ayude a que te canses, por decirlo de alguna manera?

    • Pues si está muy interesante el libro, me desveló porque no me gusta quedarme con la intriga, porque si hago eso, no puedo dormir por pensar qué va a pasar jaja. Aunque con algunos libros si me cansan la vista y me empieza a dar sueño. Supongo que depende de ti y de qué libro estés leyendo.

Ellos Dijeron 3

  • A mi me pasa mucho en la época de exámenes de la Universidad. Lo que hago para dormir es tomarme una tila antes, una valeriana o masturbarme

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  • yo tambien sufro mucho de ansiedad a veces fumo mota y puedo estar tranquilo

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  • Yo sufro de ansiedad y lo que les recomiendo a los que sufren que hagan yoga.

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