¿Cómo dejar mi adicción a la masturbación?

No puedo parar de hacerlo , lo hago 5 veces al día y no es porque no tengo nada mejor que hacer sino que al acabar no me siento satisfecho y sigo así hasta masturbarme 4 veces más a lo largo del dia. me partieron el corazón así que supongo que esta es mi manera de compensar el dolor con el placer
Algún consejo para dejarlo?
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