¿Alguien me puede dar alguna rutina para usar mancuernas?

Tengo en casa dos mancuernas de 5 kg, alguien de por aquí que sepa alguna rutina buena me puede pasar algo? Para hacer brazos, hombros, pectorales...

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Preguntas Sugeridas

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Ellos Dijeron 3

  • yo nunca he ido al gym siempre he hecho ejercicio en casa y me fui orientando por algunos compañeros qie han ido al gym y por internet puedes encontrar buenas rutinas

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  • Eso tiene que supervisar alguien que sepa, hacer solo es peligroso

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  • Puedes ir al gym pero eso depende de tu dedicación que tengas.

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