¿Una persona con abdominales marcados puede tener la barriga hinchada?

SIEMPRE e respirado por la boca y tengo la barriga casi siempre hinchada. Por mas que hago abdominales nunca esta plana y me acomplejo. No se si operarme o si es porque soy floja, por mi piel o por respirar por laboca. Me gustaría saber si tomado proteínas y haciendo abdominales y dejar las grasas podria endurecer? Y si alguien con vientre plano se le hincha alguna vez

Tengo el abdomen blando :(


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Más Util de Ellos

  • Mira abdominales tenemos todas las personas, algunos mas o menos desarrollados, pero con un % bajo de grasa abdominal es la unica forma de visualizarlos.

    La forma de eliminar la grasa abdominal es generar un deficit calorico. La fórmula para esto es ejercicios cardiovasculares + dieta.

    Sin embargo, la palabra dieta esta muy endemonizada. Es decir, no hay comidas malas, solo dietas malas. Una dieta bastante buena y facil de seguir es la dieta flexible.

    Respecto al cardio, te recomiendo sumamente HIIT, busca en youtube, hay varios videos que te lo explican muy bien.

    Siempre que hagas respiración diafragmatica se te van a tapar un poco, pero no por grasa, sino por aire. Como no soy nivel 2 no me deja mandarte un enlace asi que pone en el buscador de youtube "como tener abdominales en 10 segundos" y vas a ver como se le tapan los abdominales a un tipo cuando infla la panza.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 4

  • Pues cuanto le dedicas al ejercicio, así mismo trata tderespirar x la nariz has un serie de respiraciónes para controlar tu ritmo así respiratorio mismo sal vonacorrer y variar tus ejercicios...

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  • No importa cuantos abdominales hagas, Nunca vas a estar marcada si tenes grasa.

    Ejercicios de cardio te van a ayudar. Tené paciencia, el abdomen es de los músculos mas difíciles de marcar, suerte :D

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  • mira yo llevo año y medio en una rutina en gimnasio y no puedo estar normal y con el abdomen marcado, cuando hago fuerza se marca pero normalmente se me ve pancita pero leve

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  • para eliminar la grasa lo mejor que puedes hacer es trabajar con ejercicios aerobicos ( donde se permite la respiración) estos ejercicios son por ejemplo trotar nadar saltar la cuerda andar en bici entre otros
    los abdominales pertenecen a los ejercicios anaerobico (cuesta mas mantener respiración) y son ejercicios localizados que solo trabajan para endurecer y claro los abdominales se endurecerán pero tendrás grasa en el abdomen que hará que no se vean marcados o no este plano el abdomen
    bueno para lograr un abdomen plano come saludable y acompáñalo de ejercicios como trote baile entretenido zumba que esta de moda o andar en bici entro otros

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Ellas Dijeron 2

  • porque respiras por la boca? quizá ese es todo el problema

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  • Vi una frase que decia que los abdominales estan hechos en la cocina no por los abdominales.
    Tienes que bajar tus porcentajes de grasa corporal para que se hagan visibles y eso lo logras von una buena alimentacion y ejercicio

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