¿Puedo hacer media hora o mas de cardio si soy principiante en el ejercicio?

He visto que recomiendan que los principiantes deberian hacer poco cardio.. pero yo empece con el ejercicio el sabado pasado y entre esos dias ya he hecho como 30 minutos de cardio..
Porque no quiero empezar lenta ni perder el tiempo y creo que aguanto bien ese tiempo..
Ademas desde que empece de a poco se me han ido disminuyendo los dolores fuertes despues del ejercicio (obviamente no hago solo cardio, tmb ejercicios de fuerza)
Me hare algun daño haciendo esa cantidad de tiempo siendo principiante o esta bien?


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Más Util de Ellos

  • El cardio sirve para acostumbrar a tu cuerpo a la exitación corporal, mejorar tu resistencia y mejorar la circulación en el cuerpo llevando más oxígeno por el torrente sanguíneo. Entre 45 minutos y 1 hora de cardio es suficiente al inicio. Cuando finalices tu rutina, vuelve a hacer cardio, con 15 minutos será suficiente.
    ¡Saludos&Paz!

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Más Util de Ellas

  • 30 minutos están bien, recuerda siempre hacer ejercicios de estiramiento y calentamiento y al finalizar de nuevo estiramiento. Es importante que prepares el cuerpo de a poco para no atrofiar las articulaciones o tener algún desgarre muscular. Saludos

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¿Qué opinas?

Ellos Dijeron 2

  • Si estas con obesidad deberias hacer 1hr de cardio, sino 30 esta bien. Siempre y cuando quemes mas de lo que consumes.

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  • Comienza con menos tiempo e ir aumentando el tiempo según tu asimilación en tus ejercicios.

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Ellas Dijeron 1

  • Si tu aguantas esta bien, de a poco ve aumentado la cantidad de tiempo, hasta donde tu puedan nunca te sobre exijas, ejercicios de fuerzas cuanto tiempo haces?

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