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¿Quiero bajar de peso rápidamente, recomendaciones, ejercicios, deportes para incrementar la perdida de peso?

mucho se escucha hablar del tiempo de ejercitacion, de el tipo de ejercitacion o lo que sea, pero quiero algo concreto que la gente haya tenido experiencia y que realmente haya funcionado, soy amante del deporte pero para verlo desde mi casa, nunca intenté nada nuevo... que me recomiendan que haga ¿comienzo? o ¿me quedo con las ganas?


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Más Util de Ellos

  • si te gusta bailar prueba algo de zumba..:D te ayuda y te divierte.:D ahy k cuidar mucho la dieta tambien xk sii despues de comer consumes mas calorias y eso pzz de nda sirve ami la zumba y me a ayudado a bajar de peso y te lo recomiendo..;) pero cuida tu alimentacion

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 4

  • Si quieres bajar de peso rápidamente lo primero que tienes que hacer es cambiar tu régimen de dieta, saca la mayoría de la comida basura, es decir, comida con mucha grasa, la comida rápida y pares de contar.

    Luego empieza a hacer ejercicio, si no eres adepto a hacer deporte prueba con cardio, se recomienda hacer cardio nada mas máximo 50 minutos y solo por 5 días a la semana para que tu cuerpo pueda descansar.

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    • Estoy de acuerdo contigo! La clave son esas dos: comer de todo, pero comida sana, y hacer mucho deporte!!

  • Trata de buscar algun deporte que sea movido para quemar muchas calorías, o puedes optar por inscribirte en algunas clases de salsa o bachata o bien algún ritmoc musical que sea bien movido, puedes acudir 3 veces por semana y los fines de semana puedes también trotar o caminar.Recuerda que tienes que seguir una dieta estricta para el descenso de peso sino es lo mismo que nada.

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  • Lo que realmente funciona para bajar de peso es el gimnasio + ejercicios aeróbicos de alta intensidad en cortos períodos de tiempo.Tienes que llevar una dieta de bajas calorías para el descenso de peso acorde a tu metabolismo y somatotipo.Tienes que combinar ejercicios de pesas con ejercicios aeróbicos como la bicicleta estática o la elíptica.

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  • yo tambien amo el deporte yo hacia boxeo.hice un año y que lo deje ya hace 5 meces ahora estoy en un club jugando.ak en argentina.pero lo principal es ponerte las pilas y ponete una meta y sea como sea llegar a esa meta pero te van a cruzar piedras por el medio eso serian sarificios y lo podes lograr todo lo que quieras se puede lograr en la vida ponete la pilas..y no dejes de intentarlo.hace lo que ''amas''y ama lo que ''haces''

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Ellas Dijeron 1

  • yo ayude a una amiga a bajar de peso yo si amo el deporte un instructor del gym me dijo que lo mas importante es la dieta que tengas que puedes hacer 1000 horas de ejercicios pero si llegas a tu casa y te comes 50 kilos de comida no estas haciendo nadaa yo ayude a mi amiga con su dieta y hicimos mucho cardio como trotar y varios ejercicios para las piernas y el abdomen ella le dijeron que comiera en pequeñas proporciones comida sana y lo hizo y a las semanas comenzo a notarse el el cambio y a los meses era mas que evidente y los chicos la veian y pensaban que era otra persona difetente fue una gran exp del año pasado =p

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    • Ese es el error que comete mucha gente, ejercicio ejercicio y luego llegan a casa a comerse el frigorífico entero. O mucha dieta y no levantan ni un dedo.

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