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¿Quiero que me recomienden alguna marca de proteína que sea buena y alimentos con proteína que me ayuden aumentar la masa muscular?


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Más Util de Ellos

  • Mejor dime si practicas algún deporte, si es así, cuál, cuánto tienes practicándolo y cuál es tu nivel de entrenamiento y cuál es tu peso actual, para poder decirte qué producto y, sobre todo qué cantidad tomar, porque las cantidades que vienen en las indicaciones de esos productos son para físicoconstructivistas que pesan 100 Kg de músculo y tienen una ingesta calórica de 6,000 kcal diarias y cuyas rutinas consumen el 70% de dichas calorías. El hígado de una persona común, es decir que no es un atleta consumado, no podrá procesar tales cantidades de proteína e irreversiblemente se dañará. Espero tus respuestas.

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    • Recuerda que el consumo de proteína debe hacerse como una respuesta reconstructiva a una microdestrucción de fibra muscular previa, provocada por el ejercicio físico intenso de un entrenamiento deportivo. Si tu propósito de generar masa muscular no incluye un deporte, únicamente tirarás tu dinero y eso será lo menos malo, porque lo peor es el daño en hígado y riñones. No es mi intención alarmarte sino sólo darte una orientación buena y advertirte de los riesgos potenciales. Ahora que, si eres deportista, responde a mis preguntas y te daré una recomendación acorde a tu condición actual.

Más Util de Ellas

  • Marcas buenas de proteína hay muchas, busca la que de ajuste a tu presupuesto y objetivos.
    La que yo tomo tiene 23gr de proteína, como 2 de azúcar y no tiene carbohidratos.
    Y alimentos que tengan proteína pues la pechuga de pollo es la parte que más tiene, además de que casi no tienen grasa. Mantequilla de cacahuate. Atun. Soya. Algunas leguminosas y carnes rojas.

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    • El azúcar es un carbohidrato, de los llamados mono sacáridos, o sea que no tarda nada en desintegrarse y antes de que puedas utilizarlo como fuente de energía, se deposita en tu cuerpo en forma de grasa. Entonces, tú proteína sí tiene carbo. Por otra parte, la mantequilla de cacahuate es en su mayoría grasa y azúcar, no creo que sea recomendable, Lo demás está bien.

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Ellos Dijeron 2

  • Si necesitas masa muscular. Algo natural es la albúmina de huevo. Eso en un licuado y a hacer ejercicio
    Sino en una tienda de GNC te pueden orientar

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  • "Carnes blancas" pollo y pescado, y una buena rutina de pesas.

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Ellas Dijeron 0

La única opinión de Ellas fue elegida como Opinión Más Util (OMU)!

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