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¿Trotar hace que las personas sean mas flacas?

Soy un chico de 16 años, soy muy flaco y salgo a trotar casi todos los dias, pero yo quisiera ganar volumen o masa muscular haciendo pesas y esas cosas, pero si salgo a correr me pondre peor? mas flaco?


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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 1

  • Depende el tiempo que le dediques. Si lo convinas con una serie de ejercicios te mantendras en forma y tu masa muscular irá aumentando.

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Ellos Dijeron 2

  • No, trotar genera condición y resistencia, pero si lo que quieres es volumen, aumenta tu consumo de proteína y realiza actividades de peso como:
    Lagartijas
    Pesas
    Barras
    Mancuernas
    Abdominales

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  • No te pondrás más flaco, pues ve al gym solo pide que te den suplementos no proteínas, ya que el suplemento hace adquirír más masa muscular y la proteína tonifica esa masa muscular

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