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¿Quiero adelgazar pero no se si estoy pasadita de mi peso ideal que hago y que como?

Pues quiero bajar de peso me siento un poquito gorda peso 49 kilos y mido 1.61 no se que comer para adelgazar o que ejercícios hacer:(


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Más Util de Ellos

  • Pasada no estas, estas en tu peso ideal o tienes algunos kilos menos de tu peso ideal.

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Más Util de Ellas

  • Estas bien incluso diría q flaca de mas, so adelgazas mas corres riesgo de volverte anorexica o anemica, si lo q que queres es un menor estilo de vida mucha agua nqda de gaseosas pan harinas o golosinas y listo!!

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 6

  • estas bien de peso we lo que tienes que hacer es comer 6 veces al dia pura carne magra (pescado, pollo) verduras verdes (Espinaca, brocoli, chicaros) fruta (dos por dia) carbohidratos (una rebanada de pan integral, o una tortilla o dos)
    no es una dieta definitiva pero mas o menos es asi tambien debes tomar agua

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  • Para bajar peso mucho cardio, ya sea spining, cuica, burpes entre otros ejercicios... no comer desps de las 6pm; mucha agua y sustituye todo tipo de dulces por frutas... Pero tu masaje ideal no está mal pero para rebajar necesitas mucho cardio... exito

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  • Estas bien así

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  • Checate con un nutriologo

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  • Tienes un BMI (Body mass index) ideal de 18,5.
    No necesitas rebajar mas. Pero si quieres moldea tu cuerpo con aumentito de musculos, por ejemplo abdominal, del pecho y del pompis. Para entrenar abdominal y pompis practica el rodillazo deportivo.
    www.self.com/.../1

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  • muestranos una foto, problabemente solo necesites un poco de ejrcisio

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Ellas Dijeron 4

  • Mido 1.58 y peso 56. Y QUIERO SUBIR.

    www.gossipextra.com/.../Michelle-Lewin-bikini1.jpg

    cf.girlsaskguys.com/.../...f-8326-3d8ec3d73576.jpg

    la primera chica es muchooo más sexy

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  • Estas bien no te preocupes nadie que pese menos de 50klg es una persona gorda.. Lo que si puedes hacer es tonificarlo

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  • hay cielito.. ojala pudiera tener tu peso.. mido lo mismo q vos y peso entre 80 y 90 kg.. si bajo entre 75 y 80 kg. es un milagro.. cuando era adolescente, intente bajar los 30kg d mas q tengo y la verdad.. jamas pude, cuando podia, volvia a intentarlo, pero jamas me daba x vencida.

    Mi consejo es hacer ejercicio, mucha agua y muchas frutas y verduras y tmb alguna q otra vez carne.. demasiadas pastas o harinas o dulces no comas.. si comas que sea.. un pan al dia, o un plato de pastas una sola vez, si lo comes en el almuerzo, en la cena no..

    No se, vos fijate de estar segura si queres bajar mas de lo que tenes. sabias q.. si bajas de peso mucho, el medico te hace una dieta extricta en donde te pone de todo para q aumentes y estes en el peso ideal? sabias q.. si bajas mas del peso ideal, tu salud se desmejora, y tenes las defensas bajas, tu cuerpo muy bien empieza a no responder..
    No pasa solamente en las personas con bajo peso, sino en las que tienen sobre. peso tmb.. es por eso que si pesas entre 50 y 60kg. con 1.50 y 1.65 de altura aprox. estas en tu peso ideal.. no se, vos fijate, lo que queres realmente hacer..

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  • Estarías pesada si tuvieras 59kg no 49, si adelgazas mas vas a estar anorexica

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