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¿Qué puedo hacer para dormirme más rápido?

Estoy de vacaciones de la universidad, no he conseguido trabajo, hago bastante ejercicio fisico, pero me cuesta dormir en las noches.


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Más Util de Ellas

  • Tengo el mismo problema, soy muy activa en la noche y me cuesta apagar esa energía y poder dormir. Mi solución que nunca me falla es leer! A medida que voy leyendo va llegando el sueño, alcanzó a leer unas tres o cuatro páginas (aunque al día siguiente no recuerde donde quedé).

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 4

  • Eso me pasa también... Pero me duermo rapido despues de darme un baño relajador y tomarme un chocolate o té caliente (ahora que hace frío).

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  • Leche caliente con una pizca de canela y un poquito de azúcar, ahhh y trata de poner tu mente en blanco al tratar de dormir si comienzas a pensar en diversas cosas menos podrás conciliar el sueño, yo sufro de insomnio y me funciona.

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  • Dormirte y despertarte todos los días al mismo horario. Difícil, no?

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  • Madrugar mucho y dejar el movil y demas cuando vayas a dormir

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Ellos Dijeron 4

  • Haz ejercicio en la noche, tómate una ducha, no uses el teléfono o computadora en la noche, despeja tu mente, tranquilizate y poco a poco déjate llevar por el sueño

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  • Si haces ejercicio pues debes de cansarte lo necesario que te provoque sueño

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  • tomate una de clonazepam y caes en 15 minutos.

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  • una paja y a dormir

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