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¿Qué recomiendan para tú primera participación de maratón de atletismo?


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Más Util de Ellos

  • Primeramente entrenar un mes antes del día del evento, si son eventos de una semana para el otro, es hacer ejercicios de respiración tratar de llevar el mismo ritmo desde que empiezas hasta que termines la carrera, ya que si empiezas acelerando puede ser que termines con un calambre o desgarre...

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 5

  • Pues depende, en el aspecto médico, una evaluación general principalmente de su extremidades inferiores por parte de un médico del deporte, donde certifique que tus articulaciones y músculos estan en condiciones optimas. Que te realicen un electrocardiograma para identificar algunas posibles desviaciones del funcionamiento normal del corazón ( en ocasiones presentamos arritmias). Calentar apropiadamente, ingerir el alimento, suplemento o complemento en cantidades adecuadas y creo que por ultimo le añadiría visualizarte en la meta. Un poco de buena vibra siempre es bienvenida, visualizando el éxito.

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  • Come pollo la noche anterior, y duerme muy bien, hidrátate full previo a la. actividad física

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  • ropa comoda, ritmo comodo no hay que acelerarse ni gastar energia extra antes de tiempo, soloamente vas a competir contra ti mismo no te fijes ni quieras revasar a los demas, suerte!!

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  • unos buenos tenis

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  • Guardar toda su energía!

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Ellas Dijeron 1

  • Si lo he hecho, y algo que es muy util es entrenar con varios meses de anticipacion al evento.

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