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¿Que debo hacer para engordar soy muy flaco, y creen que esta bien mi rutina diaria?

Tengo 17 años soy muy flaco pero si muy alto, ps no tengo dinero ahora para inscribirme en un gimnasio ps mis brazos parecen un palillo, quiero poder engordar lo normal, pero me han dicho que lo que hago diario no voy lograr engordar, pues es que casi nunca desayuno porque me levanto tarde ya sean a las 10 o 11 am y ps solo almuerzo y ceno, no duermo mucho tampoco me desvelo viendo tv me acuesto como ala 1 o 2 de la madrugada y ps me he ganado unas cuantas bolsas en los ojos, quizas la falta de sueño me haga ver siempre sin animo aveces, y ps dicen que si no se duerme bien hasta se puede adelgazar mucho eso es lo malo. Porfavor quiero que me digan que puedo hacer, y si esta mal lo que hago


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Más Util de Ellas

  • Mira carino, si esta mal lo que haces te estas autodestruyendo, realmente sabes que hay cuatro comida que son las primodiarles las cuales son: desayuno, comida, almuerzo, cena. Pero hay un dato sobre ello, realmente son importantes pero tienes que comer siempre que te de hambre, y mas cosas solidas, tienes que hacer que tu cuerpo se acostumbre a siempre tener hambre para que siempre comas y comas, tambien acostumbrarlo a dormir temprano, por que si no te acostumbras creeme no lo haras, yo tenia ese problema pero ya me adapte a dormir temprano, y si te duermes temprano es obvio que te levantaras a una horas mas aceptable, pues levantarte a las 8 am y pues desayunar algo y si quieres volver a dormirte, y a la hora de comida, comes todo lo que puedas, bebe mucha agua, y siempre ten guardado algo de comer para cuando te de hambre de una vez comas algo, no es tanto el gym por que para estar en el gym hay que tener muy buena alimentacion, te recomiendo que te preocupes mas por comer primero y beber mucho liquido y despues pasas a lo del gym, y si eres flaco y alto es probable que no engordes mucho por que eres alto, pero te ayudarias un poco mas comiendo ! espero y te sirva, besos. Suerte!

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Más Util de Ellos

  • Dieta y ejercicio
    ninguna es opcional.

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 2

  • Mínimo tenés que dormir 8 hs y comer las 4 comidas diarias. Si querés podés agregar colaciones. Y acordate que estas en crecimiento, tenés que alimentarte.

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  • En realidad sí está mal e n diversos aspectos. El desayuno ayuda en varios factores, las personas que no desayunan son propensas a sentirse mal, débiles y a tener problemas para aprender. Ahora, no necesitas un gimnasio para hacer ejercicio, puedes hacer ejercicio en casa pero para eso necesitas una mejor alimentación.

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Ellos Dijeron 1

  • Pues debes comer mucha proteina y cargar mas peso cuando veas que haces las repeticiones ya no te cuestan trabajo aumenta 1 o 2 kg

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