anuncio

¿Cómo quemar grasa y marcar abdomen definitivamente?

Ya tengo 2 años de ejercicios encima, se me marca muy poco el abdomen y queria saber como quemar esa piel o grasa que sobra o para remarcar bien los abdominales.
Aclaro que no soy flaco, tengo el cuerpo de una persona grande y cuerpo trabajado
Controlo el tema de la dieta hace tiempo y hago gimnasia casi todos los días


0|0
1|4

Más Util de Ellas

  • Cardio y evita harinas y refresco, esa grasa se acumula ahí. También podrías ayudarte con prote para aumentar masa muscular, pero deberías consultar a un nutriólogo para que te indique la forma correcta de consumirlas. Debes combinar proteínas, ejercicio fuerte y seguir cierta dieta para quedar cool y saludable. Si las consumes así nomás por que sí, te puede salir contraproducente.

    0|0
    0|0

Más Util de Ellos

  • El ejercicio cardiovascular es fundamental para tener, lo que ahora se ha puesto mucho de moda como, un cuerpo "10" (un cuerpo fitness).
    Tu rutina de ejercicio debe contener al menos 40 minutos de cardiovascular durante los 7 días de la semana. Es muy importante que duermas más de 7 horas todos los días y que por las tardes realices una siesta de 1 a 2 horas diarias; ya que si no tienes el descanso suficiente, comenzarás a acumular grasa, principalmente en la parte abdominal y esto se debe a que es la mayor reserva de energía de nuestro cuerpo.
    Si tu porcentaje de grasa es mayor al 15%, estás haciendo algo mal en el régimen alimenticio, ¿a qué te refieres con que cuidas el tema de la dieta?
    Para tener abdominales bien marcados, es necesario contar con un 5% de masa grasa.
    Hay distintas formas de comenzar a trabajar los abdominales, es importante que te aconseje un entrenador profesional sobre la rutina de ejercicios con la que llevas 2 años, porque en caso de no conocer bien una rutina personal podrías quemar los músculos de tu área abdominal y eso propiciará que nunca puedas marcar los abdominales.

    0|0
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellas Dijeron 0

La única opinión de Ellas fue elegida como Opinión Más Util (OMU)!

Ellos Dijeron 3

  • Para quemar 1 kilo de grasa debes perder 7500 calorías, ya sea comiendo menos, haciendo deporte o las dos simultáneamente. Para que se te marque el abdomen debes tener un porcentaje de grasa como del 13 porciento y no tengo ni idea si estas haciendo bien las abdominales.

    0|0
    0|0
  • debes hacer una buena dieta y descansar bien

    0|0
    0|0
  • Cuando tienes disciplina con el ejercicio y la dieta y no se marcan los abdominales tienes que consultar con el experto.

    0|1
    0|0
Cargando…