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¿Cuantos dias a la semana debo ir al gym si necesito sacar masa muscular?

Recien empiezo, hice natacion y ahora empeze el gym, tengo 16, soy flaco pero con espalda ancha gracias a natacion, me recomiendan ir todos los dias de lunes a viernes 2 hs o dia x medio?


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Más Util de Ellas

  • Cómo 16 si ahí dice 19? Sos un niño.
    Y en el gimnasio me dijeron que para ver músculos hay que ir por lo menos 4 veces por semana, si es que dormis bien , comes bien, etc.

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Más Util de Ellos

  • Pero si estas flaco cual masa muscular quieres sacar? Al contrario vas a msrcarte solo eso además si vas ese tiempo y haciendo bien los ejercicios rápido te marcas, pero mejor yo me esperaría tener más edad ya que tu cuerpo aun no se desarrolla x completo...

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 2

  • minimo 4. Hace la dieta fortificada en proteinas y baja en hidratos de carbono y dormi 8 horas por dias (durante el sueño el tejido muscular se forma). En el gimancio te tendrian que decir todos los tips para volverte un patova. Ojo, no le des a los esteroides. Si vas a hacer algo asi, siempre con seguimiento medico. Podes terminar mal.
    te mando un beso.

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  • Si no comes muchas proteínas, así todos los días te mates 138183103 horas en el gimnasio no servirá de nada.

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Ellos Dijeron 2

  • ve 5 dias a la semana y come mucha proteina descansa 2 dias pero come igual la acumulacion de proteina te ayudara a que tu musculo cresca y el descanso tambien

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  • 4-5 dias a la semana, lo importante es que cada musculo descanse unos 3 dias.

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