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¿Como le hago para subir de peso?

Peso 43 kilos e comido bastante lo que se debe de comer pero no subo de peso que me recomendarian para subir de peso deperdis 3 kilos


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Más Util de Ellos

  • Todo depende del tipo de cuerpo que tengas, Solo tienes que consumir más calorías de las que gastas , adad tiene razón, Pero no trates de comer sólo proteína Ya que puedes generar te un problema nutricional el cual no le das a tu cuerpo los nutrientes necesarios. En la antigüedad las personas morían por un desorden de alimentación, el más grabe. Comían una especie de conejo que no tenía grasa sino pura proteína
    Lo que les acacionaba inanición.

    Inanición: es una reducción grave de nutrientes, vitaminas e ingesta de energía.

    Si sientes que comes y comes y tu cuerpo no aprovecha los nutrientes trata de comprarte vitaminas y lo esencial es el "complejo b " que ayuda a que tu cuerpo aproveche mejor los nutrientes de la comida, no esta muy caro yo compro la caja en 20 pesos.

    Pero te recomiendo que te inscribas a un gimnasio , tengas tu rutina, alimentate bien y recuerda que para subir de peso tienes que comer más calorías de las que gastas en el día, dependiendo de a lo que te dediques Si eres Secretaría y nada mas te la pasas sentada pues sólo debes comer un poco más
    Pero si tienes una vida en la que andas de arriba para abajo entonces tienes que comer mucho más.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 2

  • debes comer mucha proteina y hacer ejercicio porque si no todo ira a tu trasero comer pollo, camote con leche (sin albur) es muy bueno para adquirir musculo, pescado, pura carne magra 0 carne roja, nada de pan, ni golosinas, frijoles (aunque andes soltando gases a cada rato) hay un buen de cosas para subir de peso

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  • Simple y sencillo, ve con una nutrióloga!.. ;)

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    • exacto, porque si empieza a comer cosas a lo tarugo sin saber con exactitud lo que su cuerpo necesita, podría llegar a ser una gordita desnutrida. Es mejor que andar probando dietas "milagro" que luego resultan peor.

Ellas Dijeron 1

  • comer mucha proteína y tomar batidos d proteína.

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