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¿Chicas, alguien me puede ayudar con alguna dieta o que comer para bajar de peso, o algun ejercicio, algo que me ayude a bajar de peso de manera sana?

En los ultimos 6 meses subi al rewdedor de 17kg, y pues lo quiero vlver a bajar y etsr como antes de pegadito, ya que los quiero bajar de la manera ams rapida, ya que como estudio y mis horarios son muy apretados, pues la verdad no me da ya tiiempo de salir a correr y hacer ejercicio tan seguido y constante, espor eso qe les pido de favor qu eme ayuden con una dieta, o algunos tips.
Porfavor


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Más Util de Ellas

  • Las dietas restrictivas no son buenas para bajar de peso. Solo la alimentación sana. Todos los consejos que te dieron las demás miembros están muy bien, ya que el 80% del éxito en esto es la alimentación sana. Asi que no comida chatarra, no repostería, solo verduras, carnes magras, no grasas, jugos naturales, frutas como la manzana verde queman muchas calorías, te verde, no bebidas colas o gaseosas. Mucha agua y los fines de semana trata de hacer cardio. Pero con la sola dieta tienes que ver resultados. Ademas come a horas, comer a deshoras manda ordenes al cerebro de retener grasa por miedo de morir de hambre (eso es lo que la gente no sabe). Come varias veces al día como 5 o 6 , pero poquitas cantidades ya que el organismo procesa rápido las cantidades pequeñas. Comer mucho una sola vez o dos es un error, lo que el metabolismo no procesa por ser mucho, lo vuelve grasas :/

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Ellas Dijeron 2

  • Mira en YouTube hay rutinas de 25 minutos para bajar de peso y en cuanto a la dieta no comas azúcares o grasa solo que si ensaladas ect cosas sanas pa y come 4 o 5 veces al dia pero pequeñas porciones eso es para acelerar tu metabolismo e impedir que el cuerpo tenga tiempo para convertir en grasa lo que ingieres

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  • Además de ejercicio, tratá de no comer grasas ni azúcares. Mucha verdura (pero no frita) y fruta natural.

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