hola bonita tardes a todos veran hace 4 meses que empece hacer abdominales para marca mi vientre y no eh notado muchos resultados
ya que tengo un poco de panza y aunque lleve ese tiempo no puedo lograr que mi parte abdominal se reduzcan, que tipo de ejercicios y alimentos me recomiendan para poder tonificar mejor esa parte?
¿Cuanto tiempo se marca el abdomen y con que rutinas?
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