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¿Qué se puede tomar o hacer para mejorar la memoria, sobre todo la inmediata?

Realmente estoy preocupada, pues noto que me estoy pareciendo mucho a mi abuelo porque cada vez estoy peor de la memoria. Ni siquiera recuerdo lo que debo comprar en el supermercado. Pese a que no estoy en edad de contraer la enfermedad de Alzheimer, me pregunto si no estaré en franco camino a padecerla. ¿Qué hacen otras personas con este mismo problema? ¿Toman suplementos vitamínicos, algún producto que tenga Gingko Biloba o ciertas hierbas de las consideradas efectivas para la memoria? ¿O hacen algún tipo de ejercicio que ayude a ejercitar las neuronas? Me gustaría saberlo.


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Más Util de Ellos

  • He escuchado que el Gingko Biloba no tiene ninguna efectividad para mejorar la memoria, no se si esto sera verdad, lo único que te recomiendo es trata de hacer ejercicios mentales a diario para poder mejorar tu funcionamiento, el sudoku es un excelente ejercicio para esto he leído anteriormente.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 3

  • duerme!, cambia tu horario de dormir y prolongalo..
    si dormías de 9 a 6am duerme de 6 a 9am y tomate una siesta por la tarde de almenos 10 minutos y durante ese tiempo trata de oxigenarte mas nose, subete a tu terraza o techo y échate en un petate a dormir al aire libre.
    sumergete en una piscina y has ejercicios de respiración, tambien puedes flotar boca arriba y trata que tus oidos esten sumergidos para dejar que descancen del ruido externo esa tranquilidad relaja..
    acompaña siempre tus tardes con una fruta diferente de preferencia manzanas y sandias.
    luego de unos días veras la diferencia.

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  • Sí, lo importante es ejercitar las neuronas. Yo siempre he sufrido de problemas con la memoria a corto plazo. Lo que me gusta hacer es crearme pequeñas tareas de práctica para la memoria, que pueden ser muy fáciles, pero luego aumentar la dificultad. Otra cosa que me ayuda muchísimo es decir en voz alta de forma repetida las cosas que debo recordar, porque tengo una memoria bastante auditiva. Si tú tienes otro tipo de memoria, puedes hacer la modificación correspondiente.

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    • Coincido. Hacer ejercicios sencillos, como sumas imaginarias sencillas o puzzles de una revista, ayuda. Otra cosa importante es asegurarte que duermes bien y las horas necesarias. Practicar meditación o darte breves descansos en tu trabajo, también mejora la concentración y agudeza mental.

  • Entiendo que eres mujer y pues no tengo ningún inconveniente en cuanto a tu pregunta. Toma al menos un minuto para descansar tu cabeza durante el día. Intenta pensar en lo mucho que quieres a tu familia y allegados. Haz esto con frecuencia por unos días y verás cómo rápidamente mejorará tu coeficiente intelectual.

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Ellas Dijeron 5

  • Existe la posibilidad que sea algo alimenticio, consultá con una nutricionista para sacarte la duda. Yo creo que lo mas problable es que sea defocot de atenciíón. Hay 5 tipos de memoria, hay una que le llaman "on line" que es la de muy corto plazo que es la entrada para que puedas acordae otras cosas con otro tipo de memorias (episodica, de asociación...)
    Suele pasar en personas ansiosas, la persona que es así siempre está pensando en el futuro en lo que tiene que hacer, se seba mucho. Bueno, son muy ansiosa, esa puede ser la razón, aunque hay otras.
    saludos

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  • Primero que nada, no te pongas paranoica… La mayoría de las personas tenemos problemas para recordar cosas durante nuestro día a día. Trata de mantener tu cerebro activo… Trata de bajar aplicaciones en tu teléfono con ejercicios para la memoria o juega juegos como sudoku. Por otra parte, ejercicios físicos como el Yoga te ayudaran a mejorar la concentración.

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  • Hay muchos ejercicios para la memoria diseñados por neurólogos que realmente son muy efectivos. Incluso las personas que sufrieron daño cerebral por meningioma (un tipo de tumor de las meninges) han recuperado la memoria reciente sólo con hacer ejercicios. Buscá en internet y seguro encontrás muchos, de hecho hasta se dan cursos para esto. Si tenés obra social o seguro médico seguramente algún neurólogo o psiquiatra te pueda decir donde hacer este tipo de tratamientos.

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  • bueno lo que yo te recomendaría es ir al médico, pero sí necesitas respuestas por aquí lo mejor es jugar a memoramas o a algún juego mental :D

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  • A mi siempre me ha pasado eso de no tener mucha memoria, entonces lo que he hecho con el tiempo son distintas técnicas. Utilizo post-it, y pego papeles por todos lados para acordarme. Entonces, así es más fácil. También en épocas de examen tomo pastillas de Gingko Biloba. Pregunta en un herbolario que te darán algo. Suerte

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