anuncio

¿Cuál es el ejercicio ideal para las contracturas?

Uno de los mayores problemas de salud actuales, que padecen sobre todo los oficinistas o las personas que trabajan quietas o sentadas, son las contracturas. Todos opinan al respecto, todos tienen la solución “mágica”. Pero seguramente habrá profesionales especializados que puedan dar la respuestas justa a cuál es el ejercicio ideal para las contracturas. Porque se me ocurre que no solamente cremas o masajes deben funcionar. Esto seguramente es momentáneo, por lo que para un efecto duradero el ejercicio debe ser lo mejor. Pero… ¿cuál es el ejercicio ideal para las contracturas?


0|0
3|2

Más Util de Ellas

  • Te recomiendo natación. Con cualquier otro ejercicio corrés el riego de lastimarte aún más. Cuando los músculos están contracturados, un mal movimiento o un esfuerzo mal hecho puede complicarte aún más. Sí es cierto que hay que invertir tiempo en eso, y puede resultar más engorroso que tomar una clase de cualquier otra cosa, pero bueno, son 15 o 20 extra bien invertidos. Siempre he sufrido de contracturas y esa me parece la mejor opción, además el agua es relajante de por si.

    0|0
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellos Dijeron 2

  • Creo que la natación es un deporte muy bueno y beneficioso para esas personas que sufren de contracturas.Nadar suavemente 3 veces por semana creo que ayuda mucho a relajar el cuerpo.Pero ojo, nadar relajadamente, no nada de nadar estilo competencia ni entrenamiento.Me refiero a flotar en el agua, estar tranquilo nadar un poco, luego descansar en el agua, mantener un ritmo tranquilo.

    0|0
    0|0
    • Muy bien explicado, claramente lo que se debería hacer, bien tranquilo y despacio porque es para relajar el cuerpo.

  • Muy buena pregunta. Las contracturas causan muchas problemas. Realizar muchos ejercicios respiratorios puede ser el ejercicio ideal. Entiendes a lo que me refiero? Soluciona tu problema de contracturas realizando estos ejercicios y te sentirás mejor.

    0|0
    0|0

Ellas Dijeron 2

  • Yo por mi profesion padezco mucho de contracturas en el cuello y en la espalda, no creo que haya nada que las evite, y para aliviarlas pues estan los medicamentos y masajes. El manejo del estres se que es muy importante para disminuir la incidencia, y tambien ejercicios que fortalezcan los musculos afectados

    0|0
    0|0
  • La posicion, el entablillado y el ejercicio. Basándote en esas 3 cosas podrás controlar y disminuir cualquier dolor muscular o contractura en cauqluier parte del cuerpo que se te presente. Los tratamientos y técnicas son de amplia variedad por eso recomiendo que consultes con un kinesiólogo de confianza.

    0|0
    0|0
Cargando…