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¿ Algunas comidas que me recomienden para que el gym aga mas efecto?

estoy asistiendo al gym me gustaria saber que comer que beber cada cuanto hacerlo porque miro muy pocos resultados quiero un buen cuerpo que debo hacer


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Más Util de Ellas

  • Primero que todo , no es el gym el que hace el cuerpo. Es la alimentación que tengas, el gym vendría hacer un 30% lo que complementa para los objetivos que tienes. Y para saber eso tendrías que decirnos cuales son esos objetivos. Si es perder peso, tienes que comer varias veces al día, pequeñas porciones de todos los grupos alimenticios dandole énfasis a las frutas y vegetales, tomar mucha agua, aproximadamente 2 lt, ya que esto incrementa el metabolismo y te ayuda a la movilización de la grasa por suduracion y orina. Si es por el contrario , ganar peso, debes comer mucha proteína y fibra. Lo que son pastas, atunes, carne magra, huevo sin clara y suplementos. Asi que definite en que grupo estas, y asesorare mejor de un nutricionista el cual vera las necesidades calóricas acorde a tus objetivos.

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 2

  • Beber mucha agua, comer mucha fibra y frutas por las mañanas, comer proteínas que encuentras en carnes, pescado y muchas legumbres, no comer muchos carbohidratos, los cuales están en el arroz, tortillas, pan, harinas, etc. Ser muy constante y disciplinado. los resultados se ven aproximadamente en 3 meses.

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  • Para tener un buen cuerpo, debes tener una dieta alta en carbohidratos y proteinas, disminuir las grasas a un 10% , comer frutas y verduras para mejorar tu metabolismo, hacer ejercicio constante!!

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Ellos Dijeron 2

  • mucha proteina, dejar los carbohdratos o comer poco de ellos... y ps bebidaa preferibleee aguaa ya que tu cuerpo tiene mas porciento en agua.. un buen cuerpo? ps ejercicio todos los dias caminatas etc etc... preferiblementee come un buen desayuno poco en almerzo y casii poquito o nada de cenaa una manzana o algoo livianooo,... recuerdaa comer snacks por lo menos 2 horas antes de almorzar y 2 horas desps de almorzar.. tal como frutas, barras energeticas y cositas asiiii... re○uerdaa no te creas hulk a levantar demas que ya podrias sobrestirar el musculoo.. exitooo brother cualquier cosita busca rutinas en youtube hay muy buenas...

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  • Primero debes tener en cuenta lo siguiente tu complexión actual no se si seas delgado, corpulento sin panza o algo pasado, ignoro que cuerpo tengas, ahorita te recomiendo que comas al menos 6 veces al dia para acelerar tu metabolismo y no se haga lento.

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