anuncio

¿Dietas? No estoy segura a cerca de mi alimentación ?

Hola, es algo corto pero me gustaria que muchos me den su opinion asi puedo sacar una buena conclusión.
Voy al nutricionista hace un tiempo, antes por sobre peso, baje 10 kilos, y hace dos semanas estoy algo trabada con el peso. La realidad es que nunca hice lo que le llaman DIETAS, por que siempre comi dentro de mis parametros, la actividad fisica y el agua me hicieron adelgazar esos diez kilos. Ahora, los ultimos kilos que quiero bajar, todo el mundo dicen que son los mas difíciles y realmente quiero adelgazarlos y soy una mina que me aburro con facilidad, entonces no quiero decepcionarme por quedarme trabada y volver a aumentar.
Me gustaria saber si alguno hace una dieta o hizo, o tiene o sabe, de alguna que pueda llegar a servirme para estos últimos kilos. Ayuda por favor, estoy a nada de dejar de comer para bajarlos. Gracias !


0|0
4|2

Más Util de Ellas

  • es vdd, los ultimos son los mas dificiles.. yo baje demasiados kilogramos al principio, despues se fue alentando y ahora llevo estancada con los ultimos 10 kg que me faltan varios meses..
    lo que me recomendo mi nutriologo es que por una semana ingieras mas calorias de las que comes ahora, unas 200 o 300 al dia.. y ya la siguiente vuelve a bajarlas, esto es para que tu metabolismo se vuelva mas rapido.
    consume te verde (3 o 4 sobrecitos al dia)
    toma mucha agua
    realiza actividad fisica
    duerme lo suficiente
    no dejes de comer porque tu metabolismo se volvera lento y tardaras mas en bajar, ademas de que te puede traer otras consecuencias...

    0|0
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellos Dijeron 2

  • NO DEJES DE COMER NUNCA. Eso causa efecto rebote y va a ser peor. yo baje 10 kilos con ejercicios mucho liquido y comiendo ensalada de frutas. que era lo que me ayudaba a saciar mi ansiedad entre comidas, y también comía ensalada de frutas antes de comer, para comer menos o después de comer como postre, después directamente reduje el tamaño de lo que comía y deje la ensalada de frutas. Igual fue raro porque por otro lado tomaba alcohol y estaba de joda, cosa que pensé me iba a jugar en contra pero no... también lo que note es que existen otras formas de calmar la ansiedad realizando otras actividades que te hagan pensar en otra cosa.

    0|0
    0|0
  • trata de hacer cualquier ejercicio que puedas de cardio pero también te servirían pesas y si comes alanceado con porciones mas chicas que las de siempre te sirve.

    0|0
    0|0

Ellas Dijeron 3

  • pues los últimos kilos es mas fácil haciendo crecer tus músculos, ya que como has de saber los músculos queman mas calorías que la grasa, así que si sigues comiendo bien y crece tu masa muscular bajaras mas de peso

    0|1
    0|0
    • Pero el musculo siempre viene con un poco de grasa te digo porque ahorita yo hice masa muscular pero tambien debes hacer cardio por lo menos dos semanas para bajar esa grasa

  • una dieta que hizo una amiga es comer la mitad de lo que le pongan en el plato

    0|0
    0|0
  • pienso que debes hacer ejercicio y buscar una dieta baja en carbohidratos.

    0|0
    0|0
Cargando…