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¿Como puedo adelgazar rápido consejos porfa?

Necesito consejos que a ustedes les hayan ayudado a bajar de peso porfavor. Peso 51 kilos, no estoy gorda sino que tengo panza, necesito bajarla rapidamente, ayuda porfavor, y tambien les cuento que soy vaga para el ejercicio maximo haria 30 minutos de ejercicio.


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Más Util de Ellos

  • Yo creo q tu peso esta buen a menos q midas 1.20 o menos... Pero bueno cuanto quieres bajar y en q tiempo?

    Pues no tienes q empezar algo estricto de un dia a otro porque lo mas probable es q te haga daño..

    Puedes hacer cosas sencillas.. Cena menos... Toma mas agua... Has ejercicio.. Lagartijas, abdominales, sal a correr... Ve a un gym si puedes.. Has algún deporte.. Cosas sencillas..

    Recuerda desayunar y comer bien... Si vas a hacer ejercicio y no comes te hará mas daño ok...

    Bueno depende en q tiempo quieras perder el peso... No puedes perder peso de un dia a otro sabes... Se necesita tiempo jeje...

    Saludos!!

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 5

  • Mira te recomiendo lo siguiente a mi me funciono pero debes ser constante
    prepara un licuado de lo siguiente
    1 litro de agua
    1 rebanada de piña
    1 pepino con cascara
    4 limones (Jugo de los 4) este opcional yo lo cambie porque la receta original era perejil

    ahora lo licuas y te lo tomas te recomiendo que sea en la mañana o en la noche

    Para tonificar tu abdomen te recomiendo hacer una serie de abdominales con planchas y tijeras y pues solo te puedo decir que a darle duro porque no lo conseguiras en las primeras series.
    ejerciciosencasa.es/.../AbsPerfectos5Semanas.jpg

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    • Como dicen debes dejar harinas y bebidas gaseosas te recomiendo que comas de 5 a 6 veces al dia para que aceleres tu metabolismo pero las porciones deben ser pequeñas.

  • Cuanto mides?
    Porque es un peso muy ligero 51kg

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  • a mi me esta sirviendo practicar los videos de INSANITY

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  • no comas grasa, disminuye tus porciones y no comas tantos carbohidratos. correr 30 minutos es suficiente si haces sprints.

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  • Ejercicio, de lo contrario no serviran mucho las dietas que te recomienden.

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Ellas Dijeron 5

  • Mas que dietas te recomendaría que cambies algunos hábitos alimenticios, deja de comer galletas, pan, y cualquier alimento procesado que contenga muchas grasas, azúcar y sal, igualmente deja las bebidas carbonatadas y jugos procesados, toma mucha agua y lo mas importante nunca te saltes ninguna comida porque lo que tu cuerpo hace cuando te saltas una comida es que la siguiente ves que comas algo tu cuerpo lo absorbe y lo vuelve grasa y se vuelve un circulo vicioso y es cero saludable, y por supuesto ejercicio con moderación y dentro de tus posibilidades así poco a poco te ira gustando.

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  • cardio. Mucho cardio

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  • dejar de tomar refresco me ayudo muchísimo

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  • pues solo come proteínas limpias y verduras

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  • baja a los carbohidratos y come muchas cosas verdes y avena/granola de las que venden en lugares naturales.

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