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¿Amig@s como le hacen ustedes para tener un buen abdomen?

ustedes que opionan que es lo que se debe considerar para hacer ejercisio como saber que necesito hacer si estoy gordito o flaquito que es mas importante la alimentacion o ejercisio


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Más Util de Ellos

  • Pues yo simplemente hago ejercicio :3 tengo mis rutinas... Antes lo hacia diario pero ahora solo ejercito 4 dias a la semana y eso me ayuda mucho...

    Mi metabolismo es rápido y adelgazo fácilmente... Para mi mala suerte jeje me cuesta mucho subir de peso... Pero no importa cuanto coma sigo igual jeje...

    Mmm.. Bueno... En general.. Considero q la alimentación es muy importante... Mas si quieres definir o adelgazar... Pero hay un estudio q comprobó q alguien q come mal... Pero tiene una estricta rutina de ejercicio es capas de tener muy buenos resultados... Ganancia de musculo y todo eso... Tambien siempre tomo agua... En lo q mas le efecto fue su condición física pero es mínimo el porcentaje de daño...

    Ósea q puedes hacer musculo.. Adelgazar... Y mejorar muchas cosas de tu cuerpo y evitar enfermedades si haces ejercicio de una manera correcta y tomando agua sin necesidad de una dieta... Claro q comparándolo con alguien q tiene una dieta estricta y adecuada la diferencia es mucha... Pero si tienes resultados notorios...

    Yo ahora... Por mi edad y todo.. Me favorece mas el ejercicio.. Y aunque quiera una dieta... Es algo cara jejeje y no podría mantenerla durante mucho tiempo...

    Creo q con tratar de comer bien... Un buen desayuno.. Buena comida y cenar poco es suficiente.. Ademas el agua es muy muy importante..

    Si quieres marcarte tienes q hacer ejercicio para todo el cuerpo aeróbico y anaeróbico... No necesariamente abdominales... Las abdominales se marcan cuando pierdes grasa en esa zona no al hacer muchas abdominales... Tienes q trabajar todo el cuerpo y poco a poco veras los resultados...

    Jejeje creo q escribí mucho... Espero q se entienda.. Bueno solo mi opinión..

    Saludos!!

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    • ohh ok yque rutinas haces tu cesar_vrd saludos

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    • gracias saludos...

    • Por nada... Un gusto ayudar :) jeje

Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 2

  • No comer tanto pan ni harinas en general, tomar mucha agua, hacer ejercicios aeróbicos y hacer abdominales.
    Esta entrevista te puede ayudar también para saber cómo tener un buen abdomen.

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  • abdominales sentadillas y ligas de resistencia y una buena dietA

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    • que clase de dieta realizas tu

    • Mostrar Todo
    • ohh gracias por tu opinion sarahy204

Ellos Dijeron 3

  • Abdominales, lagartijas sentadillas así mismo resistencia en abdomen con bandas elásticas a eso sí lleva una dieta fuera de harinas y de grasas

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    • ok pero... defino que llevas una rutina... o que o o como sr blackjack podrias ser mas especifico

    • Si así es deja buscarte el artículo pero me acuerdas jaha

  • Tanto la alimentación equilibrada como el ejercicio son fundamentales. Debes practicar un deporte, salir a correr, nadar, entre otros, para cumplir con el ejercicio cardiovascular, el cual te ayuda a reducir grasa más fácilmente.

    Come pescado, pollo, pavo, soya, verduras, frutas, pocas grasas y azúcares, agua, leche, avena, frutos secos, amaranto, etcétera. Así verás resultados más rápido, aunque no olvides combinar ejercicio con dieta y tener fuerza de voluntad para cumplirla.

    El descanso también influye para tener un buen abdomen o no. No te desveles, deja el alcohol, y busca rutinas que te cueste trabajo hacer, porque así lograrás marcar esos músculos, pero si eres principiante haz sesiones cada 3 días. Si no, tu cuerpo puedo responder negativamente.

    Suerte.

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  • bueno si eres delgado en mi opinon deberias engordar un poco para que asi cuando hagas ejercicio aumentes mas rapido de masa muscular y si eres un poco llenito lo mas importante es primero ejercicios cardiobasculares para quemar la grasa por que si no lo haces esa grasa se va a convertir en masa muscular y te vas a quedar gordo pero no va ser de grasa si no de musculo pero en si lo mas importante es una buena alimentacion

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    • como se engorda si eres flaquito y te es difícil subir de peso y es bueno eso que dices de los ejercicios cardiobasculares también lo creo buen aporte rodrigo

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