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¿Cómo adelgazar más rápido? ¿Qué hacer? ¿Técnicas?

Hola, tengo 14 años y empezaré mañana a ir al gimnacio, como puedo hacer para adelgazar rápido, obvio, mientras voy al gimnasio? Haciendo dietas? Que tipo? Tendré que hacer también ejercicio en mi casa?
Mido 1.63 y peso 70 kilos.


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Más Util de Ellos

  • En primer lugar te recomendaria que asistieras a tu clínica a consultar al nutriólogo o nutriologa, si vaz a hacer ejercicio vaz a necesitar un aporte adecuado de vitaminas y minerales para que puedas realizar el ejercicio y tus actividades diarias, bajar rápidamente de peso trae consigo algunos problemas metabólicos y lo mas seguro es que tengas el famoso rebote, una alimentación variada, rica y balanceada en los diferentes grupos de alimentos es muy importante para mantener un peso adecuado sumando una buena sesión de ejercicio. Respecto al agua, te recomiendo que no te hidrates en exceso, ya que eso provocara una perdida excesiva de sales minerales (sales de potasio, sodio y calcio) que son fundamentales para que los músculos puedan trabajar de manera optima y seguro te van a dar calambres y a cada rato aparte de otros problemillas, tampoco te deshidrates, tu cuerpo te va a ir pidiendo el agua que necesitas. Bajar de peso y tener un cuerpo sano lleva tiempo, no apresures las cosas, recuerda que lo mas importante es tu salud y enserio ve al nutriologo, no vayas con los dietistas. Tampoco les creas a las tablas de peso del IMSS, ve con los especialistas, ellos te podrán ayudar.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • Tomate antes d cada comida medio vaso de agua con 1 cuxarada normal de vinagre d manzana en 1 semana comensaras a ver resultados suerte

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Ellas Dijeron 2

  • No comiendo comida chatarra. Con solo comer comida sana e ir al gimnasio, no solo vas a bajar de peso sino que te vas a sentir con mucha energía!

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  • Cardio y peso y resistencia, con eso lograrás bajar grasa y acomodar musculos en los lugares adecuados. Toma mucha agua, es lo más importante, si haces dieta y ejercicio pero no te hidratas te vas a hinchar, si quieres agregar fuerza quita la sal y no retendrás tanto líquido

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