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¿Como por ansiedad que puedo hacer?

Últimamente tengo mucho estrés y tengo la necesidad de comer ya no se que hacer, subí mucho de peso y aun que este llena quiero comer, ayuda por favor.


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Más Util de Ellas

  • Chicle y un horario de comida! Te mantendrá la boca ocupada y aunque te entre hambre tienes que esperar y seguir tus horarios de comida, ademas de eso que tus alimentos sean lo mas balanceados que se puedan, se tiene que comer 5 veces al día con raciones pequeñas. Hacer ejercicio, y por lo menos caminar o seguir una rutina 30min al día.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

Ellas Dijeron 2

  • Pues cuando tengas esos arranques piensa bien si en realidad es hambre? Ocupa tu mente y manos en algo, por ejemplo manualidades. Suerte! porque si la vas a necesitar, es una situacion muy dificil mas no imposible.

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  • Ejercicio. Pero busca algo que te guste. El ejercicio te distrae, liberas serotoninas que te quitan la ansiedad y aparte, bajas de peso.

    Yo practico danza folklórica. Malditos zapateados no me salen, pero como me divierto.

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