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¿Qué ejercicio es más recomendable hacer para bajar de peso rápidamente?

Recientemente he notado que he subido mucho de peso, y al ir con mi doctor, me dijo que sí, tengo algunos kilos de más que tengo que eliminar.
Me recomendó una dieta que me esta ayudando mucho, he notado que estoy bajando poco a poco pero con cambios visibles. Aparte de eso, tengo que hacer ejercicio. No me agrada ir al gimnasio, es por eso que quiero saber qué puedo hacer en casa y que sea de beneficio para mi salud.
A la mejor como mujer es fácil que pueda ponerme en forma sin necesidad de las pesas, ni de las idas al gimnasio.
Chicas: ¿Te ha funcionado hacer ejercicio en casa sin tener que ir al gimnasio?
Chicos: ¿Algunos tips para estar en forma?
Siempre he dicho que el ejercicio y yo, estamos peleados, pero se me ocurrió la idea de preguntarles para saber si esto es posible sin tanto esfuerzo.


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Más Util de Ellas

  • Puedes hacer una serie de ejercicios en casa sin ningún inconveniente. Puedes hacer lagartijas, subir y bajar escaleras, flexiones de pecho, abdominales. Es suficiente con 12 repeticiones por cada tres series. Lo importante es que seas constante, con un solo día de ejercicio no basta. El inconveniente en casa es que a veces da mucha flojera. Y si te provoca comerte algo solo tienes que ir a la cocina. A mí me ha ayudado mucho la elíptica, mientras veo una película puedo hacer hasta una hora de ejercicio y ni me doy cuenta. Así que ánimo,¡ tu puedes!

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    • muchas gracias, voy a intentar con la eliptica, mi hermano tiene una que me puede prestar

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • Sí, puedes hacer ejercicios en tu casa sin la necesidad de ira un gimnasio o salir.Trata de hacer ejercicios aeróbicos para reducir más rpidamente la grasa, obvaimente acompañado de una buena dieta, porque si no hay dieta no bajaras los kilos de mas jamás.Puedes hacer abdominales, dar saltos, fuerza de brazos.Puedes saltar y agacharte varias veces hasta cansarte y descansar y repetirlo cuantas veces puedas también.

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Ellas Dijeron 4

  • ¡Hola lilith_67!

    Si deseas bajar de peso puedes hacerlo en casa o en el gimnasio, eso no es ningún problema, lo importante es que practiques deporte y tengas una buena alimentación. De nada te va a servir hacer deporte si después comes mal. Lo bueno es combinar el ejercicio y una dieta saludable.

    Para bajar de peso rápido te recomiendo baile, correr, bicicleta eliptica, y si lo puedes combinar con tonificación como flexiones, abdominales o yoga será mucho mejor.

    También es bueno que evites cenar a partir de las 8 de la tarde, si puedes cenar antes mucho mejor, pues a partir de esa hora el metabolismo se relentiza mucho y lo que comamos nos va a engordar el doble.

    Tomar agua con limón en ayudas, té verde y té rojo también te va a ayudar a quemar grasa y acelerar tu metabolismo al máximo. Y por supuesto, no olvides tomar dos litros de agua al día para eliminar tóxinas.

    Cualquier duda estaré encanta de ayudarte. Un saludo muy fuerte

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  • La bicicleta da muy buenos resultados, quizás no sea un ejercicio completo, pero si tu principal objetivo es perder peso, sin duda hacer bicicleta fija con peso quema muchas calorías. Puede ser un poco aburrido pero, si sos estudiante o te interesa aprender algo, podés aprovechar para esuchar algún ebook, escuchar el noticiero, alguna clase de TED, o simplemente música. Si podés pasar la prueba del aburrimiento, nada mejor para quemar muchas calorías!

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  • Puedes hacer cardio. Que es lo mejor para eliminar grasa y aparte te ayuda a mantener tu corazon sano. Puedes buscar videos de cardio u otro tipo de ejercicio en youtube o workouts en internet. Pero tienes que ser constante, 3 dias a la semana o 2 si estas empezando.

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    • Así es, los ejercicios de cardio son los más efectivos y trotar al menos una hora cada día.

  • YO súper recomiendo Insanity :) lo compras y lo haces en tu casa.
    Pero ojo es súper cansado, de muy alto impacto, y necesitas muchísima decisión para poder hacerlo. Un ciclo dura dos meses y te juro yo me puse en forma en esos dos meses y bajé de medidas y de peso :) la verdad no cuidé mucho lo que comía, pero si lo cuidas bajas rapidísimo

    yo NUNCA de los nuncas he sido de ejercicio jaja pero aún así lo hice y la verdad no me arrepiento! :)

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