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¿Necesito subir de peso pero hago demasiado ejercicio hay algo que pueda usar como complemento alimenticio sin necesidad de usar vitaminas?

Soy muy delgado me gustaría verme un poco mas fuerte mas robusto


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Más Util de Ellos

  • Creo que depende un poco de que ejercicio hagas... Yo hago pesas y después de 1 año me siento muy bien, por otras cuestiones no tengo una dieta pero yo era muy delgado y ahora me dicen que como le hice jejeje y creo que me falta mucho todavía...

    Bueno recuerda que en el ejercicio (sin importar el objetivo) lo principal es una buena dieta, es el 70% de tu proceso de metamorfosis... una buena dieta hace maravillas... Ni hace falta tomar nada mas.. Pero tampoco será de un dia a otro necesitas dedicación

    Si quieres aumentar masa muscular necesitas una dieta rica en carbohidratos y proteínas... Un tip es comer de 4 a 5 veces al dia... Algo moderado... Ayuda a mejorar el metabolismo y al proceso de absorción del cuerpo... así que te serviría mucho ir a un nutriólogo

    Yo lo estoy comentando pensando que quieres aumentar masa muscular... Te recomiendo mucho que leas, investigues y comiences a intentarlo... Si te gustan los cambios después de un mes de ejercicio te volverás adicto a eso y cambiaras tu vida de la mejor forma...

    Pero si tu pregunta no va tan seria pues puedes levanta pesas de ves en cuando, recuerda comer muchas cosas ricas en proteína y carbohidratos y si quieres tomar algo tómalo pero consúltalo con un experto primero..

    un saludo...

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Pregunta cerrada

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  • Pastas tres veces por día, y mucha proteína. come todo el día y hasta sin ganas, todo lo que son líquidos adquirilos a través de licuados, de banana o de otra fruta. Si así no engordas, no se otra forma. Ah, el consumir canavis te abre el apetito, pero tal vez te de pachorra para ejercitarte jejeje.

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  • Es necesario que te vitamines para que tu cuerpo funcione bien
    Ahora
    Responderé a tu pregunta
    Lo que puedes comprar es un ganador de peso
    Yo lo uso
    Se llama "carnivor masa "
    Hay otro que nada mas se llama" carnivor" pero ese nada mas es proteína
    . Para subir de peso es necesario que comas muchas calorías
    Trata de comer los alimentos que tengan mas proteínas
    Y lo mas importante son los carbohidratos
    Con esos subiras rápido

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  • Lo que necesitas hacer es incluir en tu dieta habitual lo siguiente:
    1 arroz y frijoles. La fórmula que le otorgó al humilde Julio César Chávez ese cuerpo atlético en los principios de su carrera
    2 chapulines. Deliciosa botana prehispánica. Capaz de darte más proteínas que un bisteck de res, comprobado en varios estudios clínicos

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  • INGIERE CARBOHIDRATOS COMO LA PASTA O EL ARROZ O QUISA EL PURE DE PAPA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO TU METABOLISMO ES RÁPIDO SI INGIERES ESTE TIPO DE COMIDA SEGURO GANARAS GRAMOS DE MASA TE LO DIGO POR QUE YO JUGABA FÚTBOL Y ME HICIERON DIETA PERSONAL PARA SUBIR DE PESO TE AYUDARA

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  • dieta con mas calorias de lo que gastas y un buen entrenamiento de fuerza
    La dieta puede ser 50%Carbohidratos
    30%proteinas 20% de grasas (buenas)
    lo mejor pide una dieta a un nutricionista y machacate en el gym

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