anuncio

¿Necesitaria que me aconsejen que es lo que puedo comer para poder engordar para ganar masa muscular?

es que yo soy un chico que esta en buen estado ficico pero necesito engordar unos qilos para poder ejercitarme y que el bolumen d mis musculos aumenten a part n engordo por que bailo mucho y tengo muy buen metabolismo pero n se que hacer


0|0
2|5

Más Util de Ellas

  • Yo no soy experta pero creo que tenés que comer proteínas, que se encuentran en las carnes y el huevo. Si vas a ver a un nutricionista, seguro pueda armarte un plan de comidas diseñado especialmente para vos, porque cada cuerpo y cada metabolismo es distinto.

    0|1
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellas Dijeron 1

  • Mucha pasta y carbohidratos para que te dejen bien grosso :D

    0|0
    0|0
    • are el esfuerso igual m encanta mucho las pastas :3 y que tipo de carboidratos me recomiendas

Ellos Dijeron 5

  • Yo conocí a un loquito, que para conseguir lo que vos buscas comía proteínas como te aconsejan, pero que a parte comía pastas 3 veces al día. Ademas le sumaba manzanas. Osea se la pasaba comiendo.

    0|0
    0|0
  • Yo amigo te recomiendo comer avena pan integral galletas habaneras y carne como pescado pollo etc también algunas tortillas recuerda hacer comidas pequeñas al día pero 5 o 6 suerte , esos son los consejos de mi instructor.

    0|0
    0|0
  • Un chorro de proteina (atun, huevo, leche) para que crescas bien magro, las pastas solo te pondran turbo obeso.

    0|0
    0|0
  • Existen suplementos proteínicos, combinalos con ejercicios para volumen (Pesas, predicadores, barra, etc).
    Y alimentos ricos en proteínas, carnes, solo cuida la cantidad, tal vez pastas también.

    0|0
    0|0
  • Proteínas (carnes)

    0|0
    0|0
Cargando…