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¿Qué ejercicio puedo hacer para tener vientre plano?

Estoy bien gordis de todos lados y las sentadillas no me funcionan para el vientre


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Más Util de Ellos

  • hola
    empezaremos con una rutina facil,
    - empieza a correr diariamente ve a un parque, eso te servira porque hay bancas o escaleras donde puedes hacer diversos ejercicios como flexionar piernas brazos etc, cuando tengas un poco de fortaleza empieza con las sentadillas se que duelen pero servira pide a alguine que te ayude...

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 0

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Ellas Dijeron 4

  • Hola Huichiz

    Para tener un vientre planto es esencial que no comas muchos dulces, ni fritos, pues se suelen acumular en la zona del vientre, también te recomiendo que hagas ejercicio cardiovascular; correr, saltar, bailar... Y para aplanarlo más te recomiendo abdominales, flexiones, y sentadillas, van genial.

    Un abrazo

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  • Estaría bueno que empieces a correr o a hacer footing para poder quemar la grasa de tu abdomen. Cuando ya no haya mas grasita por quemar, tendrías que hacer abdominales, sentadillas, etc. Pero mientras alla grasa localizada, aunque hagas 300 abdominales, jamás se te marcaría la panza!

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  • Mira nunca lo eh practicado pero dicen que funciona, recuéstate en el suelo con tu espalda completamente recta, ahora coloca tus dos manos por debajo de tus glúteos, junta tus pies al par de tus piernas y al mismo tiempo los elevas poco a poco hasta formar un angulo de 90° con tu cuerpo, baja lentamente y sin tocar el suelo vuelve a subir, puedes comenzar con 3 series de 20 (subidas y bajadas) y luego ir aumentando la rutina, puedes acompañarla corriendo 10min y abdominales.

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    • tu sola ponte tus propios retos vete a correr durante dos semanas y después empieza a meterle ejercicios para adomen asiendo adominales en varias pociciones y empieza con 20 y poco a poco aumentale y has dieta en la comida no tomes refresco, cafe, comida chatarra y así podras bajar rapido de peso espero que sea de gran ayuda suerte

  • spinning y abdominales c:

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