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¿Como puedo remarcar los ultimos dos cuadritos de abajo de mi abdomen?

Esque he tratado de remarcar esa area y no veo resultados pero los primeros cuatro cuadritos si se me marcan menos los dos ultimos cuadritos de abajo casi no se notan.


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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 4

  • Hola Rubén23

    Para remarcar los cuadritos necesitas tonificación, te recomiendo hacer abdominales, pesas, sentadillas... Todos estos tipos de ejercicios son estupendos para marcar abdomen de forma eficaz, sobretodo debes ser muy constante para ver resultados.

    Un abrazo

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  • Espero que esta página te ayude, es muy completa en cuanto a ejercicios para marcar los abdominales inferiores...
    http://ejerciciosencasa.es/abdominales-inferiores/

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  • Uyy esos son los más difíciles y dolorosos!
    La idea es así. Te acostás en el piso y elevas las piernas estando estas bien juntas unos 20 cm del suelo y empezas a hacer abdominales.
    Mucho dolor, pero... la belleza duele!

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  • Acostaste, levanta las piernas ya sea estiradas o en ángulo de 90° y hace abdominales así. Trabaja toda esa zona

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