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¿Comidas para después del gimnasio?

Todos los días voy al gimnasio en las noches y salgo como 9:30 , cuando salgo tengo un hambre feroz y varias veces me he visto tentada a comer comida chatarra
Alguien podría darme un consejo de que podría comer para después de hacer ejercicio en las noches?


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Más Util de Ellas

  • puedes comer un platano solo o un licuado de platano.. o si consumes proteina en polvo, hazte un batido.. algo que sea ligero porque ya es muy tarde, no consumas carbohidratos o azucares.
    oh puedes comer antes de ir al gym, una manzana con una cucharada de mantequilla de cacahuate, que te dara energia y no tendras tanta hambre,

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 2

  • Come un par de bananas, un yogurt, cereal (menos de un puñado) y frutos secos como almendras, pasas, nueces (ricos en proteínas)
    Pero no cometas el error de comer comida chatarra x_x

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  • Eso depende de lo que quieras lograr con el entrenamiento del gimnasio, tonificar, ganar masa muscular, bajar de peso, etc.

    igual lo que te dijo por ahi @AdrianP en principio esta bastante acertado para cualquiera de los tres casos.

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Ellas Dijeron 1

  • Agua, mucha fruta, verduras y proteína con eso quedas satisfecha

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