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¿Que puedo hacer fácilmente y en poco tiempo para marcar mi abdomen y piernas? y que alimentacion puedo llevar?

me preocupa no tener una buena disciplina para comer, como de mas o me suelo malpasar mucho


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Más Util de Ellas

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • correr y subir y bajar escalones, para las mujeres es super recomendable ese tipo de cardio, no comas muchos carbonidratos y cosas pesadas en la noche y bajale a las arinas.

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Ellas Dijeron 3

  • Tal vez sea porque estas estresada por eso tu alimentación no es la correcta, lo más recomendable es que vayas a un nutriologo, las dietas que a veces nos encontramos en internet no son buenas, de ejercicio sal a caminar o a correr un poco, sentadillas, no debes dejar de comer para sentirte mejor, te harás más daño así que come pero en pocas cantidades, y te digo si puedes ir con un nutriologo mejor :D

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  • Lo mejor es bicicleta. Si vas al gimnasio podés hacer spinning. Y no comer porquerías. Con comer moderado y comida sana, alcanza. Con el ejercicio y comiendo bien, vas a bajar rápido.

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  • no dejes de comer porque al dejar de comer tu cuerpo produce sustancias que generan mas grasas mi recomendación seria que comieras despacio cuidado de que tu comida este bien triturada, continuar con los ejercicios como son los abdominales, y un tip: en las mañanas antes de cualquier alimento pon a calentar agua (que este tibia) y le exprimes dos limones sin azúcar y lo tomas eso te ayudara a a quemar grasa; o pudes hacer un jugo de toronja y ponerle avena molida y te lo tomas después de comer eso tambien te ayudará

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