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¿Puedo bajar de peso sin ir al gym?

es que no tengo dinero ni tiempo para el gym y quisiera bajar de peso un poco para tener un mejor cuerpo


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Más Util de Ellos

  • Como obsesivo y gurú en Ese tema puedo decirte que tu actitud no es la mejor, pero no te enojes, he aquí unos tips:

    Puedes hacer ejercicio en tu casa, busca videos en youtube de rutinas caseras, muchas veces no necesitas más que un palo de escoba, una colchoneta.

    Mantente hidratado, sal a correr, mejora tu dieta, todo el mundo sabe que cosas son dañinas para la salud, sólo tienes que tener la decisión de dejarlas (refresco, pan, harinas, etc).

    Practicar deportes de contacto como box, etc igual te queman muchas calorías y ayudan a tonificar, o bajate los videos de insanity, igual sirven, eso y una buena alimentación lo pueden todo.

    Es cuestión de que quieras y si realmente quieres lo lograrás, ya verás ;)

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 8

  • Hola Anónimo!
    Si podés pero tenés que ser una persona constante!
    En mi opinión no tendrías que hacer ninguna dieta porque al ser menor de 18 años todavía estas en periodo de crecimiento, así que jugar a la pelota con amigos, o ir a correr a la mañana te puede ayudar mucho!
    Yo bailo mucho y me mantengo por eso :)
    Saludos!

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  • Así es no necesitas ir al gym, pues con ir a correr, bajarle a las grasas, acá en Méx se come mucho pan y tortilla, no se si sea tu caso pero bajarle a todo eso, no digo que mueras de hambre sino que comas como es debido y no de más, antes de dormir es preferible que no comas mucho, puedes ir a un deportivo cerca a ejercitarte :D

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  • Hola :)

    Claro que se puede bajar de peso y en realidad mas rapido de lo que crees.

    Elimina de tus alimentos al pan blanco, tortilla de harina, el arroz, la papa, el elote, el coco, arandanos, salsa soya, catsup, ranch y picantes. Y sal a caminar a un parque 40 minutos de lunes a jueves. Parecerá difícil al principio pero cuando ves que a los pocos dias se va notando te das cuenta cuanto vale la pena, te mereces sentir bien, sano, agil y bello, así que eso no es un sacrificio en realidad es cuidarte a ti mismo y transformarte en la persona que en realidad quieres ser.

    Si requieres apoyo de tipo profesional te recomiendo un un consultorio en Hermosillo que esta por la Revolucion y Nuevo Leon, junto a una tienda de peluches. atiende desde las 7 am y hasta las 7 pm, cobra $100 por sesión semanal, y lo que hace es ponerte valines en el oido para estimular tu metabolismo y disminuir la ansiedad por comer. O busca algo similar en el área que vives.

    Mucha suerte :)

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  • si, si se puede! en casa. :) es facil. te haces una rutina y lo practicas 3 veces a la semana o como mas se te sea comodo, una hora esta bien, acordate de calentar primero con un trote en el lugar y movimiento de las articulaciones. Luego de realizar tus ejercicios es muy importantes que estires cada una de las partes trabajadas o si no te podes desgarrar. Tambien ayuda que corras o camines. espero te sirva y puedas cumplir tu meta.

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  • si puedes, bajando el consumo de calorias y ejercitandote en tu casa.

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  • Trata de caminar más, evitar tomar refrescos, consumir comida chatarra, si tienes bicicleta puedes andar en ella, ayuda mucho y te fortalece todos los músculos.

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  • Deja de tomar refresco y no comas pan.

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  • salir a correr. por las mañanas y evitar comer mucha comida grasosa

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Ellos Dijeron 9

  • un buen tip tambien es comer la misma cantidad de comida, pero en mas veces.
    en vesde clavarte un bowl de fideos al mediodia y 5 churrascos a la noche, podes comer en 6 veces, 8 am, 10 am, 12 am, 3 pm, 6 pm, 8pm, un desayuno tranqui, tostadas con alguna bebida, a las 10 de la mañana alguna fruta, al mediodia un almuerzo normal, y durante la tarde comer alguna barra de cereal o alguna otra fruta en 2 o 3 veces antes de la cena, así llegas con menos hambre a la cena, comes menos durante la misma y dormis mejor, la cena siempre algo suave y facil de digerir.

    la idea es que en ningun momento del dia tengas hambre, pero ayudes al metabolismo a funcionar mas rapido y a la vez terminas comiendo menos y mejor.

    si lo queres ayudar con salir a correr o hacer algún ejercicio en tu casa bien, mejor, pero no es necesario.
    obviamente esto no te va a hacer bajar de un mes a otro, pero con constancia en un par de meses vas a bajar de peso bien.

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  • fácil y sencillo no comas nada 4 horas antes de acostarte, puedes comer un poco de fruta o verduras pero de ahi en fuera nada y evita comer grasas y harinas en la cena, créeme si lo haces así bajaras. suerte

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  • Hola!
    Por supuesto!
    Empieza con dejar las gaseosas y los snacks. Nada de comida chatarra, olvida las hamburguesas y la comida rapida.
    Empieza con salir a trotar, al menos 30 minutos por dia. Debes ser constante, sino va a ser imposible.
    Tienes una bicicleta? Sal a andar tres o cuatro veces por semana, puedes incluso ir al colegio/trabajo/universidad con ella.
    Saudos y suerte.

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  • para que entiendas bien. para bajar de peso tienes que comer menos del desgaste diario que tienes, si tu comes por 100 calorías de las cuales tienes un desgaste diario de 80 calorías, no vas a bajar, en cambio la pregunta es al revés, porque hacer mucho ejercicio tampoco es bueno. primero tienes que saber que desgaste tienes con la rutina diaria, y de ahí hacer base y armar una dieta que tenga menos calorías de lo que consumes, esa es la mejor forma, mas barata, y por sobretodo mejor para tu cuerpo!!!
    saludos

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  • lo basico para bajar es bajarle a los carbohidratos y azúcares, y subirle a el agua natural (hace que poco a poco sqques todo lo que no nesecitas)
    basicamente tienes que renunciar al 99.99999999% de cosas deliciosas y aunque digan Light no te lo debes de tomar por que esas cosas tienen muchos quimicos que hacen daño

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  • claro que si
    deves dejar de comer de mas y empesar a parcticar una actibidad en la cual te esfuerses un poco mas
    recuerda que el metabolismo de un hombre es mas rapido que el de las mujeres y por eso es mas facil perder peso

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  • La verdad es que se puede, sal a correr, caminar o trotar, lo que te resulte más fácil. Lo principal para adelgazar es quemar más calorias de lo que consumis.

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  • claro que por su puesto que sii

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  • Claro mira si tienes internet en tu casa ya la hiciste. mira busca en youtube Hasfit tiene muchas rutinas de cardio y hay de diferentes grados de dificultad hay hasta de 5 min creo. si quieres bajar de peso , esto te ayudara y si quieres definir musculos pon en youtube passion4profession hay entrenamientos para abs , para prazos , pecho etc , y no necesitas equipos especiales , con has fit lo que te pide son mancuernas ligeras que no son dificiles de conseguir.
    Saludos :) espero ayudar ,, CHECA LOS VIDEOS TE ASEGURO QUE TE AYUDARAN.

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