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¿Que es bueno para quitar lo desvelado llevo muchos dias que em desvelo y duermo poco?

algún remedio obiamente que no digan ponte a dormir aparte de eso


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Más Util de Ellas

  • Hola Adrian!
    Te recomiendo practicar ejercicios de respiración, no tomes agua 2 hs antes de irte a dormir, no hagas ejercicio a la noche, no comas tarde, lee antes de dormir, algún libro aburrido.
    Si no te podés dormir, no des vueltas en la cama, ponete a leer hasta que te de sueño.
    Intentá hacer mucho ejercicio de día, muchas actividades para quedar agotado y vas a ver como dormís como un tronco :D

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Pregunta cerrada

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Ellas Dijeron 1

  • a mi me pasa! ya llevo también dos días que duermo poco o mal. En mi caso es el dolor de cabeza. En tu caso hay que ver cual es la causa del insomnio, tal vez estas estresado. Intenta dormir sin ninguna distracción ;)

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    • si es muy fastidioso cuando amaneces cansado y sin fuerzas y los ojos inchados

Ellos Dijeron 1

  • Apaga todo y quedate lo más obscuro posible y duerme, dedicate a dormir. Si te despiertas no te levantes. Si te cuesta mucho trabajo dormir Haz ejercicio en la noche para que caigas rendido. Pon musica de fondo tranquilizadora, o un programa que te aburra, para que te concilies con el sueño.

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