anuncio

¿Como lograr un buen Cuerpo (fisico)?

Tengo dietas extrictas, hago muchisimo deporte pero nada me funciona estoy cada vez mas gordo. mi record fue de 83 kilos (mido 1,87) me dijo el medico que es por que tengo mucha masa muscular.. osea por que soy grandote añcho pero flaco actulamtente peso 85:300 quiero que alguien me de una mano un consejo practico basquet y futbol y nada no logro el punto al que yo quiero llegar ayuda por favor.

Actualizaciones:
hace mas de 2 años que vengo con una dieta que solo me permite 2 kilos de carne a la semana.. y muchas ensaladas y verduras estoy en el gim 6 horas al dia.. soy el cliente del gim mas reconosido hay.. y son 2 deportes completos hago ejecicios (deporte, gim, todo eso) casi 17 horas al dia.. duermo o como las otras restantes.

0|0
3|8

Más Util de Ellos

  • Tienes que hacer cardio (salirte a correr o trotar todos los días) o realiza actividades físicas que te hagan sudar mucho y tomar mucha agua eso es lo mejor para adelgazar y ya que hayas conseguido lo primero, dale forma a tu masa muscular metiéndote a un gym o haciendo ejercicio en tu casa si es que no quieres pagar un gym... la decisión es tuya... mi caso es contrario al tuyo, yo soy muy flaco y me es difícil ganar masa muscular pero me han recomendado muchos suplementos (ganadores de peso, proteínas, ganadores de masa muscular, etc.) y con las rutinas de ejercicios que sigo en mi casa y tomando los suplementos me han ayudado bastante, aun me falto mucho para lograr el objetivo corporal que quiero lograr, obviamente es sacrificio y dedicación pero al menos ya no estoy tan flaco como lo estaba antes; pero bien lo dice una sabia frase: EL QUE QUIERE, PUEDE!. :) aquí te dejo una pagina que te ayudara y te va a servir de mucho donde te dan tips de todo tipo dietas, tips quema-grasa y de lo que te puedas imaginar, rutinas para gym o para hacer en casa espero te sea útil y no me queda mas que decirte, echarle muchas ganas y suerte!

    0|0
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellas Dijeron 3

  • Queeerido! Te vas a enfermar! Por qué tanta obsesión? Por lo que se ve en la foto estás bien físicamente.
    Está bueno que hagas deportes, pero no exageres. Estás tanto tiempo en el gimnasio que no se si tendrás tiempo de hacer una vida social normal!
    En serio, te podés enfermar.
    Saludos.

    0|0
    0|0
  • Hola... Tu tipo de cuerpo debe ser Ectomorfo: este tipo de cuerpo dificilmente gana masa muscular...
    Y esto implica que no debes realizar Cardio; Correr bicicleta, etc. Realiza trabajo con peso, No te cohibas de tus comidas y consume Carbohidratos por la tarde, tienes que saber que debes de tener 6 comidas minimo al dia diarias ademas que 6 horas es demasiado maximo 1 trabaja una zona por dia y debes tener dias en el que tu cuerpo debe descansar... Intenta con Bastante peso y pocas repeticiones con series de 4 o 3 (:

    0|0
    0|0
  • No creó que seas gordo con lo que pesas, eres sano y no bajarás más, eres grande y no podrás cambiar eso, usalo a tu favor, aa muchas chicas les gustan los hombres grandes:')

    0|0
    0|0

Ellos Dijeron 7

  • a mi me parece que lo que te esta pasando es lo que le pasa a la mayoria de la gente, estas pasado de ejercicio.

    Ahora no me acuerdo exactamente los numeros del tema, pero cuando vos haces ejercicio con cierta exigencia, quemas grasas, ahora cuando te exigis a un ritmo mayor, empezas a quemar azucar (glucosa), en ves de grasa y por eso no se baja de peso... o al menos se tarda bastante mas.
    no hace falta matarse haciendo ejercicio y hacer dietas milenarias para bajar de peso, te digo mas, con 2 horas de ejercicio cardiovascular al dia y una dieta baja en carbohidratos medianamente adecuada a tu exigencia fisica, bajas

    y tambien te recomiendo que hagas un cursito de matematica, porque si haces ejercicios 17 horas al dia, te sobran 7 horas, entre que te bañas, comes, cagas y dormis, no te dan las cuentas macho, o estas durmiendo poco y bañandote y cagando muy rapido jajajaj

    0|0
    0|0
  • Si pesas 83 kilos con 1.87 de estatura, tu IMC está bien o. O
    Para qué quieres bajar de peso?
    En todo caso, si considero que haciendo toooda la actividad que mencionas, es ya para que estuvieras demasiado delgado, y gracias a Dios no ha pasado así!

    0|0
    0|0
  • Fuerza de voluntad. Nada, eso ayudaria mucho, es un deporte muy completo. Trata de no cenar mucho, come poco y lento. Metete al gimnasio. Y soobretodo ten paciencia.

    0|0
    0|0
  • Hola, qué tal!
    Cuál es tu meta exactamente? Dices que mides 1.87m, entonces no puedes pesar menos de 82 kilos porque sino estarías bajo de peso... También depende de tu complexión, así como puedes ser muy flaco por naturaleza también puedes ser robusto de la misma forma. Sin embargo te recomiendo que no te obsesiones con el gimnasio o el bajar de peso, A lo que voy es: No puedes hacer tanto ejercicio, sí puedes hacer un deporte como el básquetbol o el fútbol pero eso es un deporte extra ya que el ejercicio con pesas es una disciplina que de alto rendimiento y de ahí viendo el culturismo por eso se toman suplementos y todo eso... Pero vuelvo al principio: ¿Cuál es tu meta? Por favor contéstame y te podré ayudar.

    0|0
    0|0
  • Por la altura que tenes no sos gordo, ¿quien te dijo eso? estas en el peso que tenes que estar.

    0|0
    0|0
  • Tomatela leve, a mi me pasaba igual y lo que más me resultó es mi propia dieta que consiste en comidas chiquitas y el ejercicio darle leve porque so le daba duro al gym y la dieta ganaba mucha masa corporal y me veía ancho nada más, empecé a comer menos cuando vi a mis amigas que están resabros... Y su secreto es solo comer poco, checalo y cualquier fisiculturista sabe que la mejor dieta es la que tu mismo te pones conociendote

    0|0
    0|0
  • ¿Ancho pero flaco? ande cabrón...

    No pareces pesar tanto, de hecho te ves flaco, no cadavérico pero si medio hambriado. No sé como ayudarte, nunca he necesitado atiborrarme de cosas para mantenerme en mi peso.

    0|0
    0|0
Cargando…