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¿Que ejecicios son buenos para formas el abdomen bien fuerte?

La verdad necesito formar abdomen lo mas rapido posible

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 3

  • Busca unos ejercicios para trabajar los abdominales inferiores, correr para quemar la grasa que hace que el abdomen este blando y no firme, tomar 2 o 3 litros de agua durante todo el día para eliminar la grasa (si tomas los 3 litros de agua al final del dia o antes de dormir no te sirve, por eso tiene que ser durante todo el dia), comer menos calorias; cosas fritas, chocolates, caramelos y esas cosas, mucha suerte :D

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  • Abdominales sentadillas y correr, pero si tu eres la de la imagen porque cambiar más de lo que ya eres?

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  • Dependiendo de a qué te refieras con "formar abdomen" Si quieres formar tus cuadros (marcar los abdominales) te aconsejo que no te enfoques solo en eso, si no en todo tu cuerpo... Pero si te refieres a solo poner duro el abdomen sin necesidad de tener marcados los abdominales, te recomiendo que hagas ejercicios de resistencia, por ejemplo que se te suban encima (solo en en el abdomen) series de 15 a 30 repeticiones.
    Saludos!

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Ellas Dijeron 1

  • Podes buscar en pinterest, siempre publican un monton de esas cosas. Suerte!! :)

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