¿Qué es lo más importante para bajar de peso?

Salud & Fitness

Últimamente he estado bajo un régimen alimenticio para bajar algunos kilos que me sobran. Muchas personas me han dicho que mejor haga ejercicio y no lleve dieta, otras que no es necesario el ejercicio que sólo sirve para tonificar, en lo personal yo hago una combinación de los dos (alimentación, ejercicio), sólo que a veces me cuesta trabajo no comer cosas prohibidas jeje :P.

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Más Util de Ellos

  • La alimentación es prioritaria. Yo soy corredor hace años y en mi equipo he visto personas gordas que corrían conmigo que, hasta que no empezaron una dieta con una nutricionista, prácticamente no bajaban de peso. Si podés hacer las dos cosas buenísimo, pero sino te aconsejo que le des más importancia a la dieta.

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¿Qué opinas?

Ellos Dijeron 4

  • Siempre he pensado que la alimentación es el 80% de los resultados, el otro 20% es el ejercicio físico que realices

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  • Compromiso y voluntad.

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    • Bueno, eso que ni qué XD

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    • Es lo principal, podes hacer ejercicio o alimentarte bien por dos semanas, pero si después dejas de hacerlo no sirve de nada. Es una cuestión en la que hay que tener constancia, disciplina, voluntad y compromiso. Medios hay varios, pero todos requieren esto.

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  • Para mi el ejercicio es mas importante que la dieta siempre y cuando sea un buen ejercicio y seas constante, yo me he mantenido solo con ejercicio y no tengo ninguna limitación en cuanto a comida, juego en una liga de basquet ball y estoy en un equipo de natación. Necesitas un ejercicio en el que trabajes todos tus músculos solo correr o caminar definitivamente no sirve. Saludos

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  • Las dos. pero tmb saber comer.

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Ellas Dijeron 4

  • ambos, si haces ejercicio pero comes porquerias todo lo que bajas lo recuperas, y si comes bien pero no te moves de la compu tamb no quemas grasas así que es lo mismo. tiene que ser ambas cosas y tomar MUCHA AGUA

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  • Ps debes de controlar mas la calidad de lo que comes.. comer mas saludable, una porcion de fruta, muchos vegetales, mucha agua, alejate de los harinas refinadas, dulces y refrescos.. ve poco a poco.
    puedes utilizar un contador de calorias para ver maso como vas y así ya sabes cuanto puedes comer para bajar y todo...
    Y ps puedes empezar a hacer cardio (correr, spinning, eliptica, etc) y pesas.
    Yo he bajado 28kg... aun me faltan 10 y me desespero porque voy muy lento ahora, pero en fin, a seguirle.. solo se constante y confia en ti!

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  • Lo ideal es combinar una alimentación balanceada y ejercicio, deja tu de ser super estricta en la dieta, a veces te puedes dar uno que otro gustito, siempre y cuando seas constante.

    Suerte ;D

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  • si haces cardio esta bien por que con ese quemas grasa pero si haces pesas entonces harás que la grasa que "pegue" a tu musculo y te hará ver mas musculosa que delgada.
    pero es buena la conbinacion de ejercicio CARDIO y una dieta balanciada

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