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¿Ejercicio para vientre plano y pompa?

pues que quiero hacer ejercicio para tener un bientre plano y tener buena pompa pero es que no sé como


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Más Util de Ellas

  • variación de patadas aleteo
    y
    variación de sentadilla
    más dieta saludable.
    https://www.youtube.com/watch?v=IM42B-mySCQ

    http://i.imgur.com/SpZUAFP.jpg

    Existe diferentes formas de hacer, dependiendo de cómo se siente más cómodo con, ya sea con pesas o sin pesas y lo que, en particular, musculosos en el abdomen y detrás que desea centrarse en..

    pero más importante para un vientre plano, usted necesita mirar su dieta. Es sobre todo la dieta en real, lo que va a hacer que usted tiene un agradable abdomen, más que cualquier ejercicio que jamás hacer.. causar tener en cuenta que si usted tiene un estómago redonda y no ver lo que come y que termina haciendo todos estos ejercicios abdominales, lo que va a terminar con , es una ronda de barriga dura!! .. y que le pueden confundir con estar embarazada.. eso no es lo que desea creo.. así que cuidado con la alimentación.

    Otro consejo importante es mantener su mente en el músculo que está trabajando.. a fin de mantener el músculo objetivo apretado/firme/fuerte como usted hace el ejercicio.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 2

  • te recomiendo constancia abdominales existen de muchos tipos divertidas rudas etc veo abs tapout xt y de nalga pues si quieres volumen las maquinas del gym son buenas si quieres firmesa sentadillas desplantes y ay un movimiento te acuestas flexionas las rodillas y levantas cadera quedas en la espalda alta y trabajas nalgas y abdomen a la vez si quieres dar firmesa a tus pechos as lagartigas si quieres un poquito de bolumen pero no mucha firmesa levanta peso en pres de banco o algo a si para pecho esos son unos tips recuerda pesas igual a bolumen workout igual a fuerza y firmesa definicion y alimentate bien e hidratate bien

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  • sentadillas, bicicletas y ejercicios para tonificar

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Ellas Dijeron 3

  • ¡Hola Anónima!

    Lo más importante, a parte del ejercicio es que cuides tu alimentación. De nada te va a servir el ejercicio sí comes mal. Trata de no comer dulces, ni muchos fritos. Toma agua con limón en ayunas y té verde después de la comida.

    Los abdominales, las flexiones y sentadillas te van a venir genial para reducir el vientre y tener unos glúteos fuertes, también esta genial sí eso lo combinas con ejercicios rápidos como correr, saltar, o bailar. Todo combinado te va a dar más efecto.

    Un saludo muy fuerte

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  • Te recomiendo que hagas alguno de los calendarios de Blogilates, son muy muy buenos a mi me han servido muchisimo.

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  • te recomiendo los ejercicios de tiffany rothe y de dey palencia son buenos ejercicios

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