anuncio

¿Como arreglo mi cansancio? Help please?

Duermo 8 horas por día me tomo un café pero aun así estoy con bajas energías todo el día. Alguien tiene idea por qué?

Actualizaciones:
El ejercicio me puede ayudar a tener más energías?

0|0
7|4

Más Util de Ellas

  • Podes tener stress o falta de vitaminas, ademas de dormir las 8hs diarias, no pases tanto tiempo viendo la tele y no estes tanto en la compu, tomate media horan al dia para salir a caminar sin celular ni nada y otra media para meditar, eso le va a hacer muy bien a tu cuerpo!

    0|1
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellas Dijeron 6

  • Las causas de tu cansancio pueden tener un origen muy diverso. Pero para empezar, deja de tomar café. El café nos da energía un rato, pero después nos agota.
    Come equilibrado, aumenta el consumo de frutas y verduras (son ricas en vitaminas). Y si sigues así después de una semana acude a tu doctor, él realizará un chequeo completo y te dará la solución más oportuna para tu caso.
    Saludos.

    0|1
    0|0
  • -un baño relajante
    -comer a tus horas
    - consume mucha energía lo que ya te mencionaron la tv, la pc, el celular.
    -ejercicio no en exeso
    - si puedes caminar aslo, el aire libre siempre ayuda
    - tomar un poco la energia del sol, palamas abiertas unos minutitos al sol con tus ojitos cerrados, no más de 5 min.
    -buena alimentación y a las horas. y entre comidas comete una fruta o un entre mes. quizá gastes mas energía de la que produces, así que siempre terminas usando las reservas por eso el cansancio.
    relajate el estres es malisimo.
    escucha musica o date un tiempo para hacer lo que mas te encante, eso ayuda a relajarte y a producir energia positiva.

    si es depresión, nada mejor que despejar la mente..

    0|1
    0|0
  • Quizás te faltan vitaminas, no estaría mal que consultes al medico y te hagas un chequeo, más vale prevenir que curar. Saludos!

    1|1
    0|0
  • necesitas vitaminas, deberías ir con un nutriologo o tu doctor,
    yo estoy en ello,
    duermo 8 horas por la noche,
    y 5 durante el día.

    0|1
    0|0
  • El hecho de que duermas 8 horas no implica que no sientas cansacio, es decir, no es lo mismo dormir de 12am a 8am, que dormir de 10pm a 6am. Créeme. El café es un energizante, pero sólote dará energía por un rato, al igual que los carbohidratos o azúcares. Ahora bien, los motivos puedes ser muchísimos, pero la base de todo nuestro día depende principalmente del DESAYUNO, como dicen, es la comida más importante del día. Yo siempre me sentía cansada, me dormia en todas partes, no dormia de noche, estaba subiendo de peso, deje de comer, hice de todo, hasta que encontré un desayuno excelente que me ayudó a mejorar todo eso. Soy asesora nutricional, agregame y con gusto te digo cual es mi desayuno.

    0|0
    0|0
  • Tienes algún otro sintoma? Desde cuando te sucede? Cuando notas que te sucede con mas frecuencia? Si tienes sentimientos de tristeza y soledad constantemente puede ser depresion

    0|1
    0|0

Ellos Dijeron 4

  • si el ejercicio ayuda ya que forzas a tu metabolismo ha ha acelerarse y procesar mas energía para poder mantenerte mas activo, una persona que se ejercita es mucho mas activa que una sedentaria, acostumbras al cuerpo a estar al 100 todo el tiempo

    0|1
    0|0
  • Mira Man, creo que yo anfo igual o más que tuviera, y lo que hago para estar mas activo es, dormir 10hrs o un poco más, COMER BIEN Y A TUS HORAS, cuándo sientas que te estás estresando, tomate un poco de tiempo y relajate, trata de bajar tu consumo de café, en efecto si te pones a hacer ejercicio ganarás condición y esto hará que aguantes mas la chinga de todos los días, evita desvelarte Sin necesidad, yo ando respondiendo porque estoy haciendo unas tareas.

    Bueno esos solo son unos consejos míos, si te sirven pues que bueno.

    0|0
    0|0
  • Debes tener bajas las defensas, o a lo mejor si trabajas puede que te esté agotando el trabajo o el estudio. Depende lo que haga! Fijate de comer bien.

    0|1
    0|0
    • trabajo y estudio, y soy muy depresivo. Comer como bien debe ser ese conjunto de cosas.

    • Entonces debe ser el estudio y el trabajo. Tendrías que buscar una actividad como para despejar esa mente! Un deporte quizá

  • cuando me pasa es tal vez depresión o algún desbalance químico

    0|1
    0|0
Cargando…