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¿Sin consumir carne no puedo tener un buen six pack?

Hola, mi pregunta viene referida a que hace poco me inicie en el mundo del veganismo , pero no to que mis musculos no se notan igual que antes, se podria decir que estoy menos marcada.

Esto podria ser por que si es necesaria la proteina animal para tener bien definidos los musculos?

Para sustituir la proteina animal, comence a consumir mas semillas.

(no quiero aumento de masa muscular, solo definicion y tonicidad)


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Más Util de Ellos

  • Pues yo creo que sí te esta faltando proteína pero si no quieres consumirla de la carne o productos naturales, por que no pruebas algún suplemento alimenticio rico en proteína?

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    • Porque estan hechos de productos de origen animal y es lo que trato de evitar

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • Con respecto a la alimentacion no hay que ir de un estremo al otro !!! lo mejor es comer de todo... porque en general alguien que no come derivados de animales siempre le va a faltar muchos nutrientes para el organismo... al igual que alguien que no comer verduras etc...

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    • de hecho, solo una vitamina (creo que es la b2 o e2 ) no se puede encontrar mas que en animales, y no son solo verduras, son leguminosas, tuberculos, nueces y verduras

Ellas Dijeron 2

  • Buenas tardes. Puede ser que te esté faltando proteina, tienes que aprender a sustituir la proteina animal por la vegetal. La chía es una buena fuente de proteina vegetal, también lo es la soja, puedes tomarla en forma de tofu o seitán. Toma legumbres a diario, siempre con arroz para conseguir un plato completo en aminoácidos. Toma frutos secos, cereales, vegetales y frutas.
    Además, recuerda que para que los músculos luzcan bonitos hay que moldearlos haciendo deporte.
    Saludos.

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  • solo trata de balancear tus comidas de tal forma que tengas las proteinas necesarias como es la chia, esparragos, semillas, nopales, tortilla, frijoles, lentejas espinaca etc etc yo tengo una amiga vegana y es lo que mas come :)

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    • De hecho, si lo balanceo de esa manera

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