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¿Cómo puedo bajar de peso fácil y rápido?

He subido mucho de peso y no se como bajar, me cuesta mucho trabajo dejar de comer pero pienso que ya es hora de poner de mi parte.


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Más Util de Ellos

  • toma agua en TODAS tus comidas y trata de evitar carbohidratos como panes, tortillas, pastas y harinas. engordan mucho T. T sabritas y galletas tampoco. y claro acompaña todo esto con algo de ejercicio amiga y estarás Mamita en poco tiempo si te disciplinas con la alimentación

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • Haciendo ejercicio aeróbico, modificando tu dieta, reduciendo grasas y carbohidratos y consumiendo mas proteína y vegetales. También el consumo de Carnitina te ayuda en el proceso del transporte de la grasa a nivel celular pero debe complementarse con ejercicio aerobico. Te recomiendo que consultes a un nutriologo porque todos los organismos son distintos, suerte.

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Ellas Dijeron 3

  • Efectivamente, como tu dices "poner de tu parte" es la clave. No tienes que dejar de comer, sino comer más sano: Aumenta la fruta y las verduras a diario y reduce el consumo de comida chatarra, dulces, lácteos, refrescos y alcohol. Además, haz ejercicio físico todos los días.
    Eres muy joven y en poco tiempo podrás conseguir tus objetivos, pero debes empezar cuanto antes. Recuerda: HOY ES EL MEJOR DÍA PARA CAMBIAR DE HÁBITOS.

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  • Podrías empezar con la alimentación, bájale a las comidas chatarras. En el almuerzo es preferible que el 50% del plato sea ensalada de vegetales y el 50% lo que usualmente comes. Menos carbohidratos, mas proteinas. Obviamente haciendo ejercicio bajas mas rápido, tiene que ser un mínimo de 40 min diarios para quemar la grasa corporal.

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  • Facil y rapidoo es bajarle a la comida... empezar el dia con un buen desayuno, a media mañana comete un yogurt light y en el almuerzo una ensalada bien completa... espero te sirva...

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