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¿Cual es mi peso ideal y como llego a el?

Tengo 19 años y mido 1.60, estoy pesando 57 kilos. Cual seria mi peso ideal. Más que por apariencia quiero cuidar mi salud desde ahora que soy joven. Ayuda como llegar a mi peso ideal.


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Más Util de Ellas

  • Yo fui con una nutrióloga, me dijo que en las mujeres el peso ideal es 10 menos de la estatura por ejemplo si mides 1.60 puedes pesar de 50 a 60 kilos lo mas recomendable es estar en la mitad osea 55kg, me parece que tu estas en un buen peso. Prueba con las 5 comidas al día, 3 grandes y 2 pequeñas, 2 litros de agua, no tanta azúcar, chatarra, grasa, etc. A mi me funciono súper bien, antes de cualquier comida, elegir una porción de fruta o verdura o un vaso de agua natural, para llenar un poco tu estomago y no comer de mas. Ah y ejercicio 2 o 3 veces por semana!.. Suerte!

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

Ellas Dijeron 2

  • Hola! Soy asesora nutricional y te puedo dar un par de consejos. Te anexo una tabla de cuál sería tu peso óptimo, según tu estatura y contextura.

    www.google.co.ve/imgres

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    • Primero que nada felicitaciones por querer cuidarte desde temprana edad. Ahora, antes de probar cualquier dieta, debes tener en cuenta que importante es hacer ejercicio, comer bien (sin dejar de comer lo que te gusta) y no eliminar alimentos (esto provoca que tu metabolismo se haga lento y que mientras menos comas más subas de peso.

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      esa era yo. Tan sólo cambie mi desayuno, no paso hambre, no hago dietas y me veo y me siento genial. Agregame y con mucho gusto te digo como puedes comenzar a cuidarte tu también.

  • Nunca respondio la doctora ¬¬

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