anuncio

Ejercicio: ¿que opinan del caminador elíptico?

tengo un caminador eliptico y quiero usarlo para bajar de peso (acompañando el ejercicio con dieta) que tan eficaz es? con que frecuencia y cuanto tiempo debo realizarlo?
Gracias!!

Actualizaciones:
un par de amigas lo tienen y están fascinadas con los resultados. Es muy bueno, lo recomiendo y si puedes acompañalo con caminata enérgica!

0|0
2|2

Más Util de Ellos

  • sinceramente , si lo tenes probalo, no te cuesta nada, ay que estas, y si no te recomeindo que hagas parkour

    1|0
    0|0

Pregunta cerrada

No se puede agregar más opiniones aquí, pero puedes responder y decir qué te gusta o haz tu propia pregunta.

anuncio

Ellos Dijeron 1

  • Si lo que quieres es bajar de peso, más que en aparato es el tipo de ejercicio y como lo manejes, la mejor forma de quemar grasa es haciendo ejercicio de intervalos, esto significa que no mantendrás un ritmo constante tus latidos sino que harás variaciones, por ejemplo: Empiezas un calentamiento de 5 min a una velocidad media, después de esos 5 min. comienzas los intervalos que seran, 1 min a resistencia media, 30 segundos en resistencia baja, 30 seg. en resistencia alta, 1 min en resistencia baja, 2 min en resistencia media y así vas acomodando tus intervalos a tu ritmo, el caso es no mantenerte 1 hora haciendo lo mismo, la elíptica es un buen aparato igual que todos si se sabe usarlo correcta y funcionalmente.

    1|0
    0|0

Ellas Dijeron 2

  • ¡Hola! La elíptica es una buena máquina para ejercitarnos, ya que trabajamos muchos grupos musculares a la vez. Comienza con 10 minutos diarios y vete aumentando la intensidad y el tiempo poco a poco hasta llegar a los 45 minutos.

    1|0
    0|0
  • Es muy bueno, sirve excelente como complemento. Pero mi recomendaciones como asesora nutricional son las siguiente:

    - Nunca dejes de desayunar. Esta es la comida más importante del día.
    - Come sano. NO tienes que dejar de comer lo que te gusta. Sólo controlar las porciones.
    - Haz ejericio con tu caminador elíptico al menos 10 minutos diarios (previamente has estiramiento, antes y después de la actividad física).
    - Haz mucho cardio, corre 100 metros, trota de 10 a 20 minutos si no estás acostumbrada a hacer ejercicio. Sentadillas. Abdominales.

    Lo mejor para controlar peso y ganar masa muscular es hacer cardio y sudar muchísimo.

    media.licdn.com/.../ext

    Esa era yo. Puedes agregarme y con mucho gusto te digo como logre esos resultados, tan solo cambiando mi desayuno.

    0|0
    0|0
Cargando…