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¿Algún método para bajar pronto de peso? :(?

hola tengo 19 anios , soy estudiante de medicina y no tengo mucho tiempo para ejercitarme mido 163 y peso 63 kilos, quisiera bajar unos cuantos pero no se como alguna dieta o metodo? me urgeee :)


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Más Util de Ellos

  • Mira yo no soy profesional pero ya me e dedicado a mi físico 2 años y en primera te digo que estas en tu peso al contrario no debes de bajar, eso te va hacer mucho daño si es cierto que hay muchas que pesan menos de lo que miden pero no esta bien, tu peso ideal es de 60 a 65, en pocas palabras qui tale el metro y lo que queda en centímetros (63 en tu caso) es lo que equivaldría a tu peso ideal, sobre los 63-65 kilos. Y si tienes un poco de grasa en algunas partes que no quiera tener solo dedícate a hacer ejercicios y sigue comiendo sanamente recuerda nada de chatarra (papas, refresco, tortillas de harina , etx) y mas refresco tiene muchísima azúcar así como los jugitos solo toma agua, agua de sabor natural.

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Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 4

  • Pues Tienes que ser muy consciente de lo que Comes si no tienes Tiempo para ejercitarte tendras que enfocarte Totalmente en tu alimentación. y en eso seria 0 harinas. es dificil ya que normalmente lo comemos diario. Nada de panes, tortillas, gallentas, Sabritas, pastas, masas etc, y por Ovio cortale a todo refresco y jugos embotellados tienen toneladas de azúcar dedícate al agua y nada mas (un te tal vez) y abandona comidas fritas y embutidos ya sea Jamón, salchicha, salami, chorizo y como final leche y quesos, ya de perdido leche ligera con cereal de dieta. trata de empezar quitando un grupo a la vez cada semana asi no sentirás de golpe el cambio te sugiero que empieces con harinas que es lo que mas engorda (carbohidratos) recuerda que si Fuera fácil todos lo harían :P Ten fuerza y Suerte

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  • Sos estudiante de medicina y no sabes como bajar de peso? Anda al nutricionista y pregúntale primero si te deja bajar de peso, porque el peso ideal de las personas es distinto en cada individuo. De cualquier manera por lo que dice ahí tu peso va muy bien con tu altura, por lo tanto estarías proporcionada , así que si todavia te vez gorda tendrías que ir al psicólogo también, pero como te dije, anda la medico.

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  • Drogate dia a dia las 24 horas

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  • La dieta de la Manzana por 3 dias!!!

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Ellas Dijeron 3

  • Buenos días. Deberías mantener tu peso entre los 59kg y los 62kg. Para bajar el extra no es necesario que hagas una dieta hipocalórica, sino que sería mucho más efectivo practicar ejercicio físico. Yo también fui estudiante de medicina, y sé a lo que te refieres con el tiempo. Estoy segura de que podrás invertir 40 minutos al día en realizar algún ejercicio aeróbico: correr, bicicleta, nadar...
    Aún así, no olvides cuidar tu alimentación retirando de tu dieta todos aquellos alimentos que tu cuerpo no necesita: refrescos, pasteles, golosinas, comida basura, etc...

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  • Hola! Primero que nada organízate. Has un horario con tus actividades y te darás cuenta de que tienes algún tiempito libre para hacer ejercicio. Otra cosa que hago yo, es caminar lo más que puedo, bajate del bus unas parada antes, o si es cerca, camina. Así sea una rutina pequeña, pero de cardio principalmete, así sea 10 o 15 minutos diarios (así sea en la noche), aunque lo ideal es en las mañanas.

    Soy asesora nutricional, estaba en estas condiciones hace casi 2 años. Agregame y con mucho gusto te digo, como obtener resultados tan solo cambiando tu desayuno, sin hacer dietas, ni pasar hambre.

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  • Mira a mi me recomendaron que tome algún suplemento con L-carnitina , pero todavía no lo probé. Así que no se que tan efectivo sea.

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