¿Tienen tips para perder peso rápido?

Soy una persona alta, pero la verdad necesito perder peso

  • No comer y hacer ejercicio
    Votar A
  • Hacer dietas de frutas y hacer ejercicio
    Votar B
  • Comer de todo y laxarme
    Votar C
¿Y usted es? ...y tu edad :)
EllaEl

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Más Util de Ellos

Preguntas Sugeridas

¿Qué opinas?

Ellos Dijeron 3

  • no me gusta ninguna de tus opciones lo ideal es que comas bien y sano y hagas ejercicio visita a un nutriologo y has que te revisen el metabolismo es muy diferente en las personas y el que seas pesada no sig que estés gorda yo peso 93 kg y uso talla 32 de pantalon pero es por mi dieta y metabolismo ponte trucha y no hagas dietas tontas sin antes consultarlo por eso la gente rebota y se frustra!!!

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  • lo mejor es una dieta, compensada con ejercisio moderado. ve a tu propio paso, lo que mas necesitas es paciensia.

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  • cierra la boca

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Ellas Dijeron 4

  • 1. Nunca tengas demasiada hambre

    2. Sea honesto acerca de su asignación diaria de calorías

    3. Coma bien después del entrenamiento
    Las personas son famosas por sobreestimar la cantidad de calorías que queman durante la actividad física, que a menudo es mucho menor que las calorías reales quemadas.

    Cuando sobreestima las calorías que quema durante el ejercicio, puede comer más de lo que necesita, lo que dificulta la pérdida de peso y el mantenimiento.

    El ejercicio de alta intensidad puede llevar a las mujeres a comer más, y el ejercicio moderado puede ser la clave para un control de peso más fácil.

    4. Usa la regla roja, naranja y verde
    En cada comida incluye un alimento que sea de cualquiera de estos colores. Al centrarse en estos alimentos, se asegurará de obtener algunos productos en su plato y no tendrá espacio en su plato para la tarifa más alta en calorías. (Bonificación: ¡Las frutas y verduras coloridas ayudan a que su piel luzca más saludable y más joven!

    5. Come una mordida menos
    ¡Hacer esto en cada comida podría ahorrar alrededor de 75 calorías por día, lo que equivale a casi una pérdida de peso de 8 libras en un año!

    6. Sé un gran bebedor
    El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado y es más probable que retengamos el "peso del agua" al no beber suficiente en lugar de tener demasiado.

    Las necesidades de cada persona serán diferentes, pero la cantidad diaria recomendada general es de 64 onzas. También ocupa espacio en el estómago para que te sientas más lleno mientras ingieres menos calorías.

    7. Patea el hábito de la sal
    La sal es un gran contribuyente al aumento de peso y, a menudo, una razón por la cual los números en la balanza no disminuyen.

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    • 8. Dale sabor a tu comida

      9. No pienses que la soda de dieta te ayudará a perder peso

      10. Concéntrese en el balance de nutrientes en lugar del conteo de calorías
      Asegurarse de que una comida tenga carbohidratos, proteínas y grasas en lugar de solo contar calorías (como un paquete de 100 calorías) produce mejores resultados de pérdida de energía y grasa al darle al cuerpo lo que necesita, como nutrientes de digestión más rápida y más larga para que pueda permanecer lleno por más tiempo

  • Mi madre era muy rellenita, y siempre intentaba muchas cosas, un día una amiga me recomendó una fibra sabor a piña creo de omnilife o algo así y mi mamá se lo tomo por 2 semanas y dejo de cenar durante esas dos semanas y te lo juro le fue tan bien, ahora todos le dicen que como le hizo

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  • Soy asesora nutricional. Y así me encontraba hace un par de años.

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    Tan solo cambie mi desayuno. Y pude controlar casi 10kg de peso, incremente 3kg de masa muscular. Controlé problemas de estrelimiento (no iba bien al baño). Gastritis, ardores de estómago. Mi energía es increíble, no paso hambre ni hago dietas. Ve ese video que te anexo, ese es mi desayuno.

    https://www.youtube.com/watch?v=b83WdEi8x9s

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  • Yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó para mí. Logré adelgazar 8kg en un mes... quien tenga el mismo problema, sea hombre o mujer y quiera ver mis fotos del antes y el después puede enviarme un correo a secretosdelara@gmail. com y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien me hubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema :)

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