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¿Ayudaa cómo bajo la panza, cada vez tengo más :(?

Cada vez tengo más panza!! Cómo la detengo y cómo la bajooo porfaa!! Abdominales o qué?


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Más Util de Ellos

  • yo el año pasado bajé 35 kilos... existe un cierto equilibrio entre lo que comes ( lo que entra ) y lo que gastas a lo largo del día o en ejercicio (lo que sale) si todos los días consumís 2300 y gastas 2200 evidentemente el saldo va a ser a favor, es decir , vas a aumentar. tené en cuenta que si vos misma no te propones cortar con cosas que sabes que engordan como ser dulces, cremas, helados, panes y panificados. (en menor grado las pastas aunque también podrían ser perjudiciales si no moderas) y azucares en todas sus formas y, no haces ejercicio, estas perdida!!! consejo y presta atención. sali a hacer ejercicio. si tenes ganas de comer, come cosas bajas en calorías , y llenate con frutas e infusiones. en ejemplo de algo que te puede servir es tomar como referencia una taza de 500 cm3 (un buen tazón) esa es tu porción de comida , ahí mete una milanesa y el arroz y dale para adelante. si te quedaste con hambre que no deberías, si no mas bien ganas de seguir comiendo , tomate esa misma cantidad de comida en infusión y empachate con eso , tu estomago va a estar entretenido con lo que comistes que por ende se entiende que es de bajas calorías, pero al estar lleno se deja de joder, al no alcanzarle la cantidad de calorías que acabas de ingerir tu cuerpo se ve obligado a sacar calorías de tus reservas. va a ser poco pero si lo combinas con ejercicio EUREKA!!! vas a bajar de peso!!!
    toma nota. tenes que ser equilibrada en lo que comes , come 6 veces al día y no permitas que tu cuerpo te diga " tengo hambre dame de comer un banquete" anticipáte y dale de comer antes. consulta con tu medico de cabecera (nutricionista de cabecera) y hace ejercicio sin matarte pero constante. las pesas en una hora te pueden hacer bajar 300gr tranquil" pero lo aerobico (cinta , maquinas de pies y trotar entre otras) te van a reportar mas gasto. hacéte los chequeo médicos y salí a hacer ejercicio... solo se llega mas rápido, acompañado se llega mas lejos- éxitos en lo que te propongas!!! ;)

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    • por cierto, me quedan 50 mas... pero nunca fui al medico, se donde me apretaba el zapato y decidí trabajar ahí. si no lo haces por vos misma , nadie lo va a poder hacer por vos. ;)

    • ohh muchas gracias!!
      y cuánta fuerza de voluntad tenés!! :D

Pregunta cerrada

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Ellos Dijeron 1

  • cuida tu dieta, procura no tomar tantas grasas, puedes comer pero variado, come muchas frutas y verduras, de ejercicio no solo hagas abdominales también has cardio (Correr, saltar la cuerda, bicicleta), y sobre todo bajar tus niveles de carbohidratos (todo los relacionado con azúcar) y pues tomar mucha agua hehehe tus dos litros por dia almenos, ami me ha funcionado bien, suerte!!

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Ellas Dijeron 2

  • Reduce la vitamina T: tacos, tortillas, tamales, tortas y la 'p', pasta, pan, papas..., coka y cerveza, NO! Haz ejercicio cada dia. Yo estoy en mis '40s y me entreno cada dia, no hay ninguna razon porque no lo harias a tu edad.

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    • oh es que me cuesta dejar toda la comida rica :/

    • Cuando aprendes a comer bien, ya no te gusta comer cosas pesadas y ya no las digieres. En vez de comer 4 tortillas con tu comida, echate 2, pon mas frijoles (de holla, no refritos), legumbres o salsa ranchera y carne y evita todo lo frito y la coca.

  • Come súper sano , ejercicio y mucha agua :D eso es todo.

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